SU DİYETİNİN 20 FAYDASI-20 BENIFITS OF WATER FASTING

 

SU DİYETİNİN 20 FAYDASI

İnsan 250 bin yıl önce var oldu. Tarımsal üretim ise 12 bin yıl önce yapılmaya başlandı. Bu zamana kadar geçen 238 bin yılda insan avlanamadığı çoğu zamanlar aç kaldı. Sadece su içti. Modern yaşamla birlikte insan kendi enerjisini kullanma kabiliyetini yitirmeye başladı. Göbeklendi…
Bedeninizi terbiye etmeyi öğreniniz; bedeninizi cam gibi görürseniz, o hep cam kalır 😊
1 uzman kontrolünde olmak kaydıyla; 1 günlükle başlayan ve 15 güne kadar çıkabilen su diyetinin faydaları :
1. Otofaji (autophagy): Diyet süresince vücuttaki atık maddeler geri dönüşümle yok edilir. Kanser dahil birçok hastalığın önü alınabilir.
2. Ömrü uzatır.
3. Çizgili kasları arttırır.
4. Sinirsel yıpranmaları azaltır. Beyinde yeni sinir hücreleri oluşur. Alzheimer ve Parkinson rahatsızlıkları olumlu etkilenir. Sara ve otistik hastalar rahatlar.
5. Periyodik diyetler sonucu, romatizmal hastalıklar, kronik ağrılar, yüksek tansiyon ve enflamasyon şikayetleri azalır. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir.
6. İnsülin direncine iyi gelir. Bel bölgesi incelir.
7. Vücuda çeşitli kanallardan giren ağır metaller temizlenir.
8. Enerji Düzeyiniz yükselir.
9. Karaciğeriniz yüklerinden kurtulur.
10. Allerjik durumlara karşı direnç gelişir.
11. Metebolizma hızı artar.
12. Sindirim sistemi iyileşir.
13. Uyku kalitesi artar.
14. Zihinsel berraklık, hafızada ve odaklanmada iyileşme görülür.
15. Denge bozukluklarında iyileşme görülür.
16. Moral ve motivasyon yükselir.
17. Kan temizlenir; cilt parlar, genç ve güzel bir görünüm ortaya çıkar.
18. Huzur ve mutluluk hissi yükselir.
19. Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar frenlenir.
20. Vücut kendisini onarır; lenf sistemi temizlenir.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR? HOW CAN YOU DO WATER FASTING?

 

Su diyetinin şekli kişiden kişiye değişir. Kişinin sağlık durumu genel bir değerlendirmeye tabi tutulur. Bu değerlendirme sonucu, su diyetinin amacına göre bir plan hazırlanmalıdır. Başta vücutta su ile yıkanarak aşırı miktarda kaybolacak mineraller, iz elementler, vitaminler vb. besin maddelerinin durumu tespit edilmelidir. Bu gibi çalışmalardan sonra diyet günleri ve dinlenme günlerinin sayısı belirlenir.

Bilinçsiz bir şekilde su diyeti yapmak sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin; kişide sodyum hassasiyeti su diyeti için önemli bir faktördür. Örneğin içinde bulunduğumuz yaz mevsiminde aşırı su içerek vucuttan tuzun/ sodyumun yıkanması başta kalp rahatsızlığı

olmak üzere sağlık sorunları yaratabilir.

Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa, ilk önce 1 günlük su diyetine başlayabilirsiniz. İlk başlangıçta, 1. gün kahvaltı yapmayıp öğle ve akşam yemek yiyiniz. 2. gün hem kahvaltı hem öğle yemeğini atlayınız, 3. gün Akşam saat 17 de ağır olmayan bir yemekten sonra birşey yemiyerek diyete başlayınız. Kilonuzu dikkate alarak 3 litre civarında su içebileceğiniz gibi, canınız su istedikçe de su içebilirsiniz. Vücut istedikçe su içebilirsiniz. Ertesi gün yine aynı saatte önce ılık limonlu bir bardak su veya sevilen bir meyve suyu içilebilir. Mide birden bire doldurulmaz. 3 saatlik aralıklarla hafif gıdalar az az yenerek normalleşme sağlanır. Bu süreç sonunda hafif bir yemekle diyeti tamamlayabilirsiniz.

Diyet bitiminde yoğurt ve meyve suları iyi bir seçim olacaktır. Ağır yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.

Hangi gıdalar birlikte alınır, hangileri birlikte alınmaz konusunda yazılan yazımıza uygun bir menü seçilirse daha elverişli bir seçim olacaktır.

Stresli günler yaşadığınız zaman su diyeti yapmayınız. Bedenen ve ruhen sakin olduğunuz bir zamanda su diyeti yapınız.

Sonra 1 gün ara verebilir veya 3 gün olarak devam edebilirsiniz. 1 hafta normal beslenmeden sonra aynı diyeti 4 gün olarak tekrarlayabilirsiniz. Böyle devam ederek bir doktor gözetiminde olmak kaydıyla, 12 ay içinde 10 veya 15 günlük bir diyetle programı tamamlayabilirsiniz.

Bir başka diyet programı her hafta haftanın  art arda gelen 2 günü su diyeti yapmaktır.

3 ay böyle devam ettikten sonra diğer 3  ay bunu 3 güne de çıkarabilirsiniz. 2 nci 6 lık periyotta da bu program aynen uygulanabilir.

Su diyeti esnasında  alınacak yemekler 100 gramlık bir porsiyon olarak alınmalı, sebze ve salatalarla bu yemek desteklenmelidir. Doğal gıdalarla beslenilmelidir.

Diyet sırasında özellikle maydanoz, tere, özellikle su teresi, soğan, sarımsak, 30 gram kadar tohum-çerez, sarı, kırmızı, mor sebzeler tercih edilmelidir.

Diyet sırasında uykunuz gelirse uyuyunuz. Aşırı enerji gerektiren işlerden uzak durunuz.

Diyet sırasında yoga gibi zihin-beden entegrasyonunu sağlayan sporların yapılması da sürece katkı sağlayacaktır.

POZİTİF HAYAT SEVİNCİ KANSERİ ÖNLEYEBİLİR – POSITIVE VITALITY CAN PREVENT CANCER

 

POZİTİF HAYAT SEVİNCİ GENLERDE MUTASYONU ÖNLEYEREK KANSERİN ÖNÜNÜ KESER…

Stephan Hawkins’in ALS hastalığında olduğu gibi, çağımızın birçok rahatsızlığının temelinde gen mutasyonları yatmaktadır. Yani genlerin bilgi bütünlüğünün bozularak, vücutta yanlış protein sentezleri yapmasıdır.
Bunun en önemli sebeplerinin başında, pozitif hayat sevincinin kaybedilmesi, yani artık her fırsatta şöyle doya doya, gülebilmeyi unutmuş olmamızdır. toksik/asidik vücut yapısıdır. İkisi de ne kadar ucuz değil mi? Birisinde bardağın dolu tarafını göreceksin, öbüründe pahalı değil, ucuz fakat kaliteli şeylerle besleneceksin…

Görüntünün olası içeriği: 2 kişi, gülümseyen insanlar
Görüntünün olası içeriği: 1 kişi
Görüntünün olası içeriği: bir veya daha fazla kişi, gökyüzü, doğa ve açık hava

ALZHEIMER, PARKİNSON HASTALIĞININ NEDENLERİ – REASONS FOR ALZHEIMER AND PARKINSON

GLUTATION ENZİMİ, BAKIR, MAGNEZYUM, ÇİNKO VE VİTAMİN C PARKİNSON VE ALZHEIMER RİSKİNİ AZALTIR- CU, MG, ZN, VITAMIN C AND GLUTATHION REDUCES PARKINSON AND ALZHEIMER RISKS

Sigara içen çoğu kimse kansere yakalanırken bazıları yakalanmaktadır. Bunun bir nedeni karaciğerde P450 enzim açısından bir sorun yaşaması ve toksik durumun yeterince yükselmemesidir. Enzim düzeyi düştüğü zaman veya görev yapamadıkları zaman ve toksik düzey belli bir sınırı aştığı zaman durum değişebilir.
Karaciğer ilk fazda bir toksini yok edemez ise, bunu 2. fazda yok edilmesi için parçalar. Bu parçalama sonucu serbest radikaller ortaya çıkar ve 1. fazda yok edilen toksinlerin şekil değiştirerek yeniden ortaya çıkmasına neden olur. Bunu önlemenin yolu yeterince antioksidan gıda almaktır. Bunların en önemlisi de glutathion’dur.
Cytochrome P 450 enzim faaliyeti beyinde de mevcuttur. Yeteri kadar güçlü olmadığı durumlarda sinir hücrelerini tahrip ederek Alzheimer ve parkinson hastalıklerına neden olur.
Bu rahatsızlıkları önlemek için yeterli miktarda Bakır, Magnezyum, Çinko ve Vitamin C alınması, Cytochrome P450 enzim faaliyeti açısından çok önemlidir.

KANSERE KARŞI KÖRİ TOHUMU- CURRY SEEDS AGAINST CANCER-

 

Yapılan bir araştırmaya göre; sigara içenlerin sigaranın kansorejen etkilerini hafifletmek için günde 1, 5 gr. kadar köri yemeleri faydalı bulunmuştur. Köri, karaciğerde 1. faz temizliğine katkı sağlamaktadır.  Kaynak: The effect of Nicotinamide on osteoarthritis, 1996

KAHVE SAĞLIĞA YARARLIDIR. THE COFFEE IS GOOD FOR THE HEALTH

COFEE

YOU CAN HAVE 5 MG COFFE PER KG

Kahveyi temize çıkaralım mı:)?

Kilo başına 5 mg. kafein tüketebiliriz. 1 fincan kahve 100 mg. kafein içerir. 70 kg. ağırlğında biri 350 mg. günde 350 mg. kafein tüketebilir.

American Society of Clinical Oncology dergisinin 2015 Ağustos sayısında yayınlanan bir makaleye göre kahve kanser dahil birçok hastalığın önünü alıyor.
1. kahvenin tip 2 diyabet ve demanstan korur.
2. Kahvenin koruyucu etkisi kahvenin doğal yapısında bulunan antioksidan ve antiinflamatuarlardan kaynaklanıyor.
3. Araştırma, 3. aşama kolon kanseri olup cerrahi müdahale geçirmiş kemoterapi gören 953 kişi üzerinde yapıldı. İncelemeler sonucunda günde 2-3 fincan kafeinli ama şekersiz kahve içenlerin kahvenin içindeki polifenol sayesinde kanser hücrelerinin çoğalmasını yavaşlatacağı belirtildi.
4. Kahve aslında günlük sıvı alımına destek olan, kafein sayesinde uyarıcı etkiyi sağlayarak mental dinçlik kazandıran, midede hacim kazandırıp tok kalmayı destekleyen ve antioksidanlar sayesinde sağlıya katkısı olan bir içecek. Yağsız sütlü, şekersiz, aromasız ve tarçın ya da kuru karanfil ile 4-6 fincana kadar içilebilecek sağlıklı bir içecek olduğunu bir kere daha vurgulamak isterim. Kahve sadece diyabet, unutkanlık ve kolon kanserine karşı değil başka birçok hastalığa da kalkan oluyor.

KANSERE KARŞI ZENCEFİL VE ACI BİBER- GINGER AND HOT PEPER AGAINST CANCER

zencefilacibiber

Amerikan Kimya Derneği’nin tespitine göre, zencefil ve acı biber kanser hastalığının tedavisine iyi gelmektedir.

American chemical society: Ginger and hot pepper is good for cancer.

Kaynak/source: https://www.sciencedaily.com/releases/2016/09/160907125119.htm

 

 

%d blogcu bunu beğendi: