SU DİYETİNİN 20 FAYDASI-20 BENIFITS OF WATER FASTING

 

SU DİYETİNİN 20 FAYDASI

İnsan 250 bin yıl önce var oldu. Tarımsal üretim ise 12 bin yıl önce yapılmaya başlandı. Bu zamana kadar geçen 238 bin yılda insan avlanamadığı çoğu zamanlar aç kaldı. Sadece su içti. Modern yaşamla birlikte insan kendi enerjisini kullanma kabiliyetini yitirmeye başladı. Göbeklendi…
Bedeninizi terbiye etmeyi öğreniniz; bedeninizi cam gibi görürseniz, o hep cam kalır 😊
1 uzman kontrolünde olmak kaydıyla; 1 günlükle başlayan ve 15 güne kadar çıkabilen su diyetinin faydaları :
1. Otofaji (autophagy): Diyet süresince vücuttaki atık maddeler geri dönüşümle yok edilir. Kanser dahil birçok hastalığın önü alınabilir.
2. Ömrü uzatır.
3. Çizgili kasları arttırır.
4. Sinirsel yıpranmaları azaltır. Beyinde yeni sinir hücreleri oluşur. Alzheimer ve Parkinson rahatsızlıkları olumlu etkilenir. Sara ve otistik hastalar rahatlar.
5. Periyodik diyetler sonucu, romatizmal hastalıklar, kronik ağrılar, yüksek tansiyon ve enflamasyon şikayetleri azalır. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir.
6. İnsülin direncine iyi gelir. Bel bölgesi incelir.
7. Vücuda çeşitli kanallardan giren ağır metaller temizlenir.
8. Enerji Düzeyiniz yükselir.
9. Karaciğeriniz yüklerinden kurtulur.
10. Allerjik durumlara karşı direnç gelişir.
11. Metebolizma hızı artar.
12. Sindirim sistemi iyileşir.
13. Uyku kalitesi artar.
14. Zihinsel berraklık, hafızada ve odaklanmada iyileşme görülür.
15. Denge bozukluklarında iyileşme görülür.
16. Moral ve motivasyon yükselir.
17. Kan temizlenir; cilt parlar, genç ve güzel bir görünüm ortaya çıkar.
18. Huzur ve mutluluk hissi yükselir.
19. Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar frenlenir.
20. Vücut kendisini onarır; lenf sistemi temizlenir.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR? HOW CAN YOU DO WATER FASTING?

 

Su diyetinin şekli kişiden kişiye değişir. Kişinin sağlık durumu genel bir değerlendirmeye tabi tutulur. Bu değerlendirme sonucu, su diyetinin amacına göre bir plan hazırlanmalıdır. Başta vücutta su ile yıkanarak aşırı miktarda kaybolacak mineraller, iz elementler, vitaminler vb. besin maddelerinin durumu tespit edilmelidir. Bu gibi çalışmalardan sonra diyet günleri ve dinlenme günlerinin sayısı belirlenir.

Bilinçsiz bir şekilde su diyeti yapmak sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin; kişide sodyum hassasiyeti su diyeti için önemli bir faktördür. Örneğin içinde bulunduğumuz yaz mevsiminde aşırı su içerek vucuttan tuzun/ sodyumun yıkanması başta kalp rahatsızlığı

olmak üzere sağlık sorunları yaratabilir.

Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa, ilk önce 1 günlük su diyetine başlayabilirsiniz. İlk başlangıçta, 1. gün kahvaltı yapmayıp öğle ve akşam yemek yiyiniz. 2. gün hem kahvaltı hem öğle yemeğini atlayınız, 3. gün Akşam saat 17 de ağır olmayan bir yemekten sonra birşey yemiyerek diyete başlayınız. Kilonuzu dikkate alarak 3 litre civarında su içebileceğiniz gibi, canınız su istedikçe de su içebilirsiniz. Vücut istedikçe su içebilirsiniz. Ertesi gün yine aynı saatte önce ılık limonlu bir bardak su veya sevilen bir meyve suyu içilebilir. Mide birden bire doldurulmaz. 3 saatlik aralıklarla hafif gıdalar az az yenerek normalleşme sağlanır. Bu süreç sonunda hafif bir yemekle diyeti tamamlayabilirsiniz.

Diyet bitiminde yoğurt ve meyve suları iyi bir seçim olacaktır. Ağır yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.

Hangi gıdalar birlikte alınır, hangileri birlikte alınmaz konusunda yazılan yazımıza uygun bir menü seçilirse daha elverişli bir seçim olacaktır.

Stresli günler yaşadığınız zaman su diyeti yapmayınız. Bedenen ve ruhen sakin olduğunuz bir zamanda su diyeti yapınız.

Sonra 1 gün ara verebilir veya 3 gün olarak devam edebilirsiniz. 1 hafta normal beslenmeden sonra aynı diyeti 4 gün olarak tekrarlayabilirsiniz. Böyle devam ederek bir doktor gözetiminde olmak kaydıyla, 12 ay içinde 10 veya 15 günlük bir diyetle programı tamamlayabilirsiniz.

Bir başka diyet programı her hafta haftanın  art arda gelen 2 günü su diyeti yapmaktır.

3 ay böyle devam ettikten sonra diğer 3  ay bunu 3 güne de çıkarabilirsiniz. 2 nci 6 lık periyotta da bu program aynen uygulanabilir.

Su diyeti esnasında  alınacak yemekler 100 gramlık bir porsiyon olarak alınmalı, sebze ve salatalarla bu yemek desteklenmelidir. Doğal gıdalarla beslenilmelidir.

Diyet sırasında özellikle maydanoz, tere, özellikle su teresi, soğan, sarımsak, 30 gram kadar tohum-çerez, sarı, kırmızı, mor sebzeler tercih edilmelidir.

Diyet sırasında uykunuz gelirse uyuyunuz. Aşırı enerji gerektiren işlerden uzak durunuz.

Diyet sırasında yoga gibi zihin-beden entegrasyonunu sağlayan sporların yapılması da sürece katkı sağlayacaktır.

GENÇLİK VE SAĞLIK KARACİĞER SAĞLIĞINA BAĞLIDIR- THE YOUTHNESS AND WELLNESS DEPENDS UPON LIVER HEALTH

GENÇLİĞİN VE BÜTÜNSEL SAĞLIĞIN GARANTİSİ KARACİĞER SAĞLIĞIDIR.
KARACİĞERDE DETOX SÜRECİ VE BU SÜRECİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER
Vücudumuza çeşitli kaynaklardan giren toksinler veya vücudumuzda metebolik süreçler sonunda ortaya çıkan toksinlerin vücuttan atılamaması sonucu vücut tıkanır. Bu tıkanıklığın en önemli nedeni, vücutta normal atomların elektron yapısının detox sonucu atılamayan serbest radikaller tarafından bozulmasıdır. Bunun sonucunda da normal hücreler yerine kanserojen hücreler ortaya çıkmaya başlar.
Peki nedir bu kanserojen toksinler?Bunların vücuttan nasıl atılır.
Kurşun gibi ağır metaller, DDT ve yağda eriyen toxinler CİLTTEN TERLEME ile atılır.
Bakteriler ve bakterilerilerin ortaya çıkardığı ürünler, bağışıklık sistemi ürünleri BÖBREKLER TARAFINDAN kanın filitrasyonu ile atılır
Kolestrol, hemoglobin atıkları ve fazla kalsiyum SAFRA İLE DIŞARI ATILIR.
Bir dizi ağrı kesici rejetesiz ilaçlar, bazı grip ilaçları, kafein, allerji ilaçları, hormonlar, yanmış gıdalarla alınan benzopyrene, gıdalara sarı renk vermek için katılan oniline, carbon tetrachloride, böcek ilaçları (aldrin, heptachlor, arachidonic acid KARACİĞER tarafından I. Faz DETOX SÜRECİNDE DIŞARI ATILIR.
Acetaminophen, nicotine, böcek ilaçları (organophosphates) ve kanserojenler (epoxides) KARACİĞER 2. FAZ DETOX SÜRECİNDE GLUTATHIONE İLE ATILIR. (GLUTATHION CONGUTATION)
Gıda koruyucuları (Benzoate) ve aspirin KARACİĞER 2. FAZ DETOX SÜRECİNDE AMİNO ASİTLERE BAĞLANARAK ATILIR (AMİNOACIT CONGUTATION)
Dopamine (nörotransmiter), epinefrin (adrenal hormonu), histamine, thioracil (canser ilacı) KARACİĞER 2. FAZ DETOX SÜRECİNDE METİLASYON İLE ATILIR (METHYLATION)
Estrojen, oniline boyaları, coumarin (kan inceltici), acetaminophen, metyhl dopa (Parkinson hastalığı için kullanılan ilaç, KARACİĞER 2. FAZ SULFASYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR. (SULFATION).
Sulfonamidler (antibiotikler) ve mescaline KARACİĞER 2. FAZ ASETİLASYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR (ACETYLATION)
Acetaminophen, morphine, diazepam( sakinleştirici, kas gevşetici) ve digitalis KARACİĞER 2. FAZ GLUKURONIDASİYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR (GLUCURONIDATION)
Sulfitler ve sarımsak bileşenleri KARACİĞER 2. FAZ SULFOXIDASYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR (SULPHOXIDATION)
Bağırsak bakterilerinin çıkardığı toksinler BAĞIRSAK MUKOZASI TARAFINDAN DETOX EDİLİR
Safrada bulunan yağda eriyebilir toxinler DIŞKI İLE DIŞARI ATILIR
Karaciğer tarafından suda eriyebilir hale getirilen birçok toksik madde İDRARLA DIŞARI ATILIR.
Bu kadar ağır yük altında çalışan karaciğer sağlığı için ne yapmak lazımdır?
Karaciğerin detox sürecinde hangi fazda bir rahatsızlığı varsa ona göre tedbir almak lazımdır.
Kısaca özetlemek gerekirse
1. KARACİĞER 1. FAZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
Lahanagiller familyasından sebzeler
Vitamin B zengini gıdalar (maya ve tam tahıllar)
Vitamin C zengini gıdalar
Greyfurt dışında narenciye grubu meyveler
Cytocrome P 450 enzimler
2. KARACİĞER 2. FAZ GLUTATHION DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
Selenyum, Vitamin B2, Glutathion ve Çinko eksikliğinin giderilmesi
• Lahanagiller, limonen ihtiva eden gıdalar (naranciye kabukları), dere otu tohumu yağı, kimyon yağı
KARACİĞER 2. FAZ AMİNO ASİT DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
• Düşük proteinli gıda rejimi
Glicyne
KARACİĞER 2. FAZ METİLASYON DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
• Vitamin B 9 ve B 12 eksikliğinin giderilmesi
S-adenosyl-methionine
Lipotropik gıdalar (choline, methionine betaine
KARACİĞER 2. FAZ SULFASYON DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
• Cystein, methionine, taurine
Molibden eksikliğinin giderilmesi
• Acetyl-CoA
• Vitamin B2, B5 ve Vitamin C eksikliği ile molibden eksikliğinin giderilmesi
Bu faz için zararlıla : Non-steroidal anti enflamatuar ilaçlar (Romatizmal ilaçlar -NASİAD- aspirin), sarı renkli gıda boyaları (tetrazine)

KARACİĞER 2. FAZ GLUCURONİDASYON DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
Yararlılar : Balık yağı, limonen ihtiva eden gıdalar
Bu faz için zararlılar: Sigara dumanı, doğum kontrol ilaçları, phenobarbital, asprin, probenesit

ŞİŞMANLIK UNUTKANLIK YAPIYOR- THE FATTY BODY CAUSES THE FORGETFULNESS

 

Göbek büyüdükçe beyin küçülüyor; unutkanlık başlıyor!

Görüntünün olası içeriği: bir veya daha fazla kişi ve yakın çekim

İNSÜLİN DİRENCİ BUNAMAYA NEDEN OLUR MU?- INSULIN RESISTANCE MAY CAUSE ALZHEIMER

 

 

İnsülin direnci ve obezite ile bunama (alzheimer) arasında yakın bir ilişki var!

SEBEBİ BİLİNMEYEN HASTALIKLARIN SEBEBİ NEDİR? WHAT IS THE CAUSE OF ATOPİC DISEASES

 

SEBEBİ BİLİNMEYEN RAHATSIZLIKLARIN/HASTALIKLARIN KAYNAĞI NE OLABİLİR?

Bir rahatsızlık için hangi doktora gideceğiniz bir önemli sorun olarak karşımızda duruyor! Bu konuda hastanelerde verilen hizmetler yetersiz kalıyor.
Şimdi size aslında bir stres kaynaklı sorun olan klinik depresyon tanımlı birçok rahatsızlığın ismini vereceğim. Bu rahatsızlıklar için temel tetkikler ve ilk müdahalelerde bir sonuç alamazsanız hemen kendinize dönün ve sorunun stres kaynaklı olup olmadığını anlamaya çalışın.

Cinsel isteksizlik, alkol, sigara, kafein ve uyuşturucu veya sakinleştirici alma isteğinde artış,ani unutkanlıkların artması, sebepsiz üşümeler ve terlemeler, el ve ayaklarda yanma, gıda allerjileri, sebepsiz kaşıntılar, morartılar, istenmeyen benler, ağır metal yükü, hipotroid, düşük şeker, besin maddelerinde dengesizlik, kanser, kronik enflamasyon, kronik ağrı, şeker hastalığı, tembellik, yorgunluk, sinirlilik, kalp rahatsızlığı, karaciğer rahatsızlığı, akciğer rahatsızlığı, MS, romatizma, adet öncesi sıkıntılar, karıncalanma ve uyuşmalar, kalp çarpıntısı ve kalp krizi korkusu, kulak çınlamaları ve uğultular, sebebi belirsiz baş ve karın ağrıları, ani ishaller, vücutta triptofan ve buna bağlı olarak seretonin eksikliği.

Bir kısım ilaçlar da bazı depresyona ve bunun neticesinde bazı rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu ilaçlar; antihistaminikler, tansiyon ilaçları, romatizmal ilaçlar, doğum kontrol ilaçları, kortizonlu ilaçlar ve sakinleştiriciler olarak özetlenebilir.

Uyku bozukluğu ve düşük adrenal fonksiyonları da strese ve neticede stres kökenli hastalıklara yol açabilir.

1. KENDİNİZİ OTOMATİK NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN KURTARIN…
2. DURUMUN ASLINDA BÖYLE OLMADIĞINI KENDİNİZE GÖSTERİN
3. BU DÜŞÜNCELERİN BAŞKA AÇIKLAMALARI OLABİLECEĞİNİ GÖRÜN
4. NEGATİF DÜŞÜNCE KALIPLARINIZDAN VE TAKINTILARINIZDAN, AYNI ŞEYLERİ DÜŞÜNÜP DURMA HALİNİZDEN NASIL KURTULACAĞINIZI ÖĞRENİN-DÜŞÜNCELERİNİZİ KONTROL ALTINA ALIN.
5. NEGATİF DÜŞÜNCE VE İNANÇLARINIZI POZİTİF OLANLARLA YER DEĞİŞTİRİN.
6. HEMEN YÜKSEK POTANSİYELLİ BİR VİTAMİN KOMPLEKSİ ALMAYI DENEYİN. BU KARIŞIMDA THIAMIN, RIBOFLOVİN, NİASİN, BİOTİN, B5, B6, B9, B12 VE VİTAMİN C MUTLAKA YÜKSEK DOZLARDA BULUNSUN.
7. ANTİ DEPRESAN İLAÇLAR KULLANMADAN ÖNCE MONOAMİN METEBOLİZMASINI VE PRECURSER TEDAVİSİNİ DÜŞÜNÜN. BUNUN İÇİN VÜCUTTA TRİPTOFAN, 5 HTP VE TYROSINE EKSİKLİĞİ VARSA BUNLARI HEMEN TAMAMLAYIN.
7. DOĞAL DESTEKLERDEN YARARLANIN. BUNLARIN ARASINDA KETEN TOHUMU YAĞI, ST. JOHN’S WORT, KAVA, GINKGO BİOLOBA DRAJELERİ BULUNMAKTADIR.

BİLİNÇ ALTI NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN KURTULAMAYANLAR İÇİN ŞİMDİ BİLİNÇALTI TEDAVİ CİHAZLARI KULLANILMAKTADIR.ACHE

HERŞEYİN BAŞI HÜCRE SAĞLIĞI ; ÖNEMLİ BİR BESİN DESTEĞİ: CELL HEALTH COMES THE FIRST; ONE IMPORTANT NUTRITIONAL SUPPORT: ALPHA LIPOIC ACID

 

HERŞEYİN BAŞI HÜCRE SAĞLIĞI – 

HÜCRE SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ BİR DESTEK – ALFA LİPOİK ASİT (ALA)

ALPHA LIPOIC ACID IS VERY IMPORTANT IN CELL HEALH

ALA Almanya’da diabetik nöropati hastalarında kullanılması resmen tavsiye edilmiştir.Eczanelerde kolayca bulunan ve reçetesiz satılan bu yağın mahareti sayılmakla bitmez. Ama ben yine de sizin ilginizi çekebilecek faydalarını yazmaya çalıştım.

-Şeker hastalarında yüksek şekeri dengeler, ayakların altındaki yanmaları (diyabetik nöröpati), karıncalanmaları ve kaşınmaları önler. (3-5 hafta boyunca günlük doz 600-1800 mg arasında değişebilir )
-Şeker hastalarında sinir kaynaklı kalp hasarlarından ani ölümlerin önlenmesinde faydalıdır.
-HIV ve karaciğer rahatsızlıklarında etkilidir.
-Hem yağda ve hem suda erir. Bu özelliği ile multi-vitaminlerin etkinliğini arttırır.
-Kol ve bacaklardaki uyuşukluğu önler
-Beyin fonksiyonlarının iyileşmesinde ve alzheimer hastalığının geriletilmesinde (günlük 600 mg’lık doz) faydalıdır.
-Antioksidan besinlerin aşamadığı, beyin-kan bariyerini aşarak tüm vücuda fayda sağlar.
-Acetyl L Carnitin ile birlikte kullanıldığında yüksek tansiyonu düşürür ve hücrelerin ömrünü uzatır.
-Kasları geliştirir, kronik yorgunluğu önler
-Kanser hastalarında bağışıklık sistemini güçlendirir. Kanser hücrelerinde homosistein seviyelerini yükselterek kanserli hücrelerin ölümünü sağlamak suretiyle tedaviyi destekler
-Kanser hastalarında radyo terapinin yan etkilerini hafifletir (Food and Chemical Toxicology dergisi, 2000 yılı)
– Tüberküloz tedavisinde kullanılan ilaçların karaciğere verdiği zararı hafifletir. (2000 yılı Cancer Biotherapy and Radiopharmaceuticals Dergisi)
-Hepatit B ve C vakaları dahil, karaciğer hücre sağlığı için faydalıdır. Karaciğerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.
-Milk thistle ve selenyumla birlikte kullanıldığında Hepatit C tedavisinde faydalıdır.-
-Cildi canlandırır; birçok kremin içine konmaya başlanmıştır.
-Göz rahatsızlıklarında etkilidir. Glakom, retina dejenerasyonu (retininitis pigmentosa), makula dejenerasyonu ve kataraktın önlenmesinde (%60) ve tedavisinde (%45) çok etkilidir.
-Vücutta oksitlenmenin yarattığı zararları önler
-Zayıflamaya yardımcı olur (20 hafta boyunca günde 1800- 3000 mg civarında alınabilir.)
– Diğer anti-oksidanların kullanım düzeyini arttırır
-C vitamini dahil bazı vitaminlerin vücutta yeniden yapımını sağlar
-Gıdalardan enerji üretilmesinde B vitaminin etkinliğini arttırır.
-Hücre içindeki genetik şifreyi koruyarak kanserin önlenmesinde faydalıdır.
-Karbonhidratların parçalanmasına yardım ederek bunların enerji kaynağı olarak kullanılmasını kolaylaştırır. Kilo vermede faydalıdır.
-Kan beyin bariyerini geçebildiği için beyin hasarlarının tedavisinde faydalıdır.
-By-pass ameliyatlarında Q enzim 10, magnezyum, omega 3 ve selenyumla birlikte ameliyattan 2 ay önceden ve 1 ay sonraya kadar kullanılması durumunda komplikasyonların önlenmesinde faydalıdır.
-Troid hastalarında qercetin ve resveratrol ile birlikte alındığında normal tiroid hormonu salgısının salınmasına yardımcı olur
-Civa, bakır ve demir gibi toksik metal iyonlarına bağlanarak onların vücuttan atılmalarını kolaylaştırır.
-Günde 1000 mg. Vitamin C ve 400 IU E vitamini ile birlikte alındığında anti oksidant özellik açısından vücutta en iyi soncu verir.
-Romatizmal eklem hastalığının tedavisinde ağrı ve yangıyı önler, kıkırdak yapıları korur ve tedavi eder.
-Yaşlılıağa bağlı eklem sorunlarında (osteoarthritis) eklem tutukluluğunu giderir ve hareketleri kolaylaştırır.
-Vucutta glutatathion yapımını artıtırırak karaciğeri ve antioksidanları korur
-Bel fıtığı ve bel ağrıları dahil, kıkırdak, kemik, eklem rahatsızlıklarında faydalıdır.
-Depresyon ve içe kapanıklık durumlarında 4-6 haftalık bir kullanım sonucu çok rahatlama sağlar

DİKKAT EDİLECEK ÖNEMLİ KONULAR

-ALA ışığa ve oksijene karşı çok çabuk etkisini azaltabildiğinden koyu renkli şişelerde bulunanları toz halinde satılanlara tercih ediniz.
-Genellikle aç karınına yemeklerden 1 saat önce veya 2 saat sonra alınız.
–ALA’nın yarılanma ömrü çok kısa olduğundan günlük dozajın hepsi aynı anda veya 2 defada değil de, günde 4-6 defa birer çay kaşığı sıvı yağ olarak alınması daha uygundur.
-ALA’nın R versiyonu doğal olup S versiyonu sentetiktir. Siz R versiyonunu tercih edebilirsiniz. yatıncaya kadar 6 eşit zamanda 100 mg lık drajeler halinde de kullanabilirsiniz.
– Alfa lipoik asit ile alfa linoloik asit (keten tohumu yağı) birbirine karşıştırılmamalıdır. Bunlar farklı farklı yağ asitleridir.
-Şeker hastaları doktor tavsiyesi altında kullanmalıdır.
-Aşırı alkol kullanan kişilerde B1 vitamini eksikliğinden dolayı bu kişilerin kullanması önerilmez.
-Yüksek dozda alınması halinde kan şekerini hızla düşürebilir, mide bulantısı ve ishal yapabilir.
-Uykusuzluk yaratabilir. Bu gibi durumlarda akşamları almaktan kaçınılmalıdır.
-Bazı kişilerde allerji yapabilir
-Şelatlama etkisi olduğundan kalsiyum, magnezyum ve demirin alımını engelleyebilir. Bu gıdalarla birlikte alınmaması uygundur.

Yüksek miktarda ALA içeren gıdalar sırasıyla şunlardır:
ıspanak, dana böbreği, dana kalbi, brokoli, domates, bezelye,
brüksel lahanası, dana dalağı ve pirinç kepeği.

Otomatik alternatif metin yok.