DAHA FAZLA PROTEİN DAHA FAZLA SAĞLIK DEĞİLDİR- THE MORE PROTEIN DOES NOT MEAN THE MORE HEALTH.

DAHA FAZLA PROTEİN SİZE KİLO ALDIRIR VE KEMİK ERİMESİ YAPAR- TOO MUCH PROTEIN GETS YOU FATTY  AND CAUSES OSTEOPOROSIS.

Daha fazla protein daha fazla sağlık değildir!
 
Kilonuzu 0.8 ile çarpın. Bu sizin günlük kaç gram proteine ihtiyacınız olduğunu gösterir. Bundan fazla protein alırsanız yağa dönüşür. Vücut asidik olur. Asidik vücudu alkali yapmak için, vücut aldığınız kalsiyumu kullanır, o eksikse kemiklerin içini boşaltarak kalsiyumu alır. Kemik erimesi ortaya çıkar… Daha fazla protein hem size kilo aldırır, kalp damar rahatsızlıklarına ve şeker hastalığı ile böbrek yetmezliğine sebep olur hem de kemik erimesi denen rahatsızlığı tetikler…

KRONİK BÖBREK YETMEZLİĞİ İÇİN İYİLER VE KÖTÜLER-GOODS AND BADS FOR CHRONIC KIDNEY FAILURE

 

Kronik Böbrek Hastalarının Dikkatine:

  1. Kola, soda gibi gazlı içeceklerden, aşırı proteinli gıdalardan, aspirin, penisilin, Vitamin Dpotasyum, sodyum ve fosfor yüklü besinlerden ve anti asitlerden, idrar söktürücü ilaçların uzun süre yüksek dozda kullanılması durumunda doktorunuzun dikkatini çekiniz. 
  2. Aspirin, penisilin, Vitamin D, demir BUN düzeyinizi yükselttiğinden kullanırken doktorunuza danışınız.
  3. Vücutta yeteri kadar oksijen bulunmazsa yağlarden (trigliseritten) ketonlar oluşur. Ketonlar ancak bol su içilerek vücuttan atılabilir. Yağların yakılıp enerji olabilmesi için mutlaka oksijen lazımdır.
  4. Yüksek protein diyetleri vücutta üre miktarını arttırır. Üre karaciğerde oluşur. Üre sorunu olanlar karaciğer sorunlarını da çözmelidir.

5. Aşırı baktrim kullanımı kanda kreatinin düzeyini yükseltir. Kanda Kreatinin yüksekliği kronik Böbrek yetmezliği işaretlerinden biriridir.

KANDA DEMİR DÜŞÜKLÜĞÜ VEYA YÜKSEKLİĞİNIN SEBEPLERİ- REASONS FOR LOW OR HIGH LEVELS OF FERRITIN

 

FERRİTIN VÜCUTTA DEMİRİ DEPOLAYAN PROTEİNİN ADIDIR.
LABORATUVAR TESTİNDE FERRITIN DÜŞÜKSE:
1. Gizli veya açık bir kan kaybı vardır. – Kansızlık.
2. Alınan gıdalarda ya demir eksiktir, ya demir vardır ama emilemiyordur, demir emiliyordur ama belki kullanılamıyordur.
3. Vücutta demiri hızla tüketen kronik bir rahatsızlık sözkonusudur.
4. Huzursuz bacak sendromu vardır. (Günde 3 defa 200 mg demir takviyesi 2 ay boyunca devam edilirse önemli bir düzelme sağlanabilmektedir.)

LABORATUVAR TESTLERİNDE FERRİTİN YÜKSEKSE


1. Akut bir iltihap sözkonusu olabilir
2. Karaciğer rahatsızlığı olabilir
3. Troid fazla çalışabilir (hipertroidi)
4. Lösemi veya lenfoma söz konusu olabilir
5. Aşırır alkol alınmıştır.

KEMİK ERİMESİ VE KALSİYUM EKSİKLİĞİNDE GIDA DESTEKLERİ- NUTRITIONAL SUPPORTS FOR OSTEOPOROSIS

 

KEMİK ERİMENİZ VARSA VE KAN TAHLİLİNİZDE KALSİYUM DÜZEYİNİZ DÜŞÜKSE

USE VİTAMIN K2 AND D3 AND ZINK TO SUPPORT  CALCIUM RICH FOODS EATEN FOR OSTEOPOROSIS
1. Hem hayvansal (süt ve süt ürünleri) hem de daha iyi emilebilen bitkisel kaynaklardan (badem ve lahanagiller) yararlanabilirsiniz.
2. Bunların etkinliğini arttırmak için K2 ve D3 vitamini ve Çinko desteklerinden de yararlanmanız gerekebilir.

DEMİR DESTEKLERİ FAYDALI MI ZARARLI MI? -IS FERRITIN SUPPORTS GOOD OR BAD FOR THE HEALTH

 

MİND FOR THE SOURCE OF FERRITIN, PREFER ORGANIC SOURCES…

DEMİR DESTEKLERİNİN KAYNAĞINA DİKKAT EDİNİZ VE ORGANİK OLANLARI TERCİH EDİNİZ.

DEMİR DESTEKLERİ FAYDALI MI ZARARLI MI?

Organik mineraller ile inorganik minerallerin vücuttaki emilimleri birbirlerinden farklıdır.
Demir desteği diye eczaneden bir inorganik demir alırsanız, bu sadece vücudunuzdaki yükü arttırır… Hayatında en az bir kez canlı organizma içerisinde yaşamış demir olan İnorganik demir desteği alırsanız vücudunuz hemen faydalanır.
İnorganik demir demek, içerisinden karbon atomu olmayan demir demektir. bu demirin elektronlarının dönüş istikameti, vücuttaki elektronların dönüş istikametinin de tersidir! Neticeyi artık siz değerlendirin…

UZUN YAŞAMIN ÖNEMLİ SIRLARI- THE MAINS FOR LONGLIVITY

100 YAŞINI AŞMAK İÇİN NASIL YAŞAMALI-  WHAT IS THE LIFESTYLE GOOD FOR A LIFE OVER 100 YEARS.

Uzun Yaşamın Önemli Sırları:

Kimler 100 yaşını devirebilir? İşte size biraz onlardan biraz da benden önemli birkaç tavsiye:

  • Stres yaratan her kim ve her ne olursa olsun ondan uzak durmayı başaranlar,
  • Ümitlerini asla kaybetmeyenler,
  • Değişik açılardan bakarak, bardağın dolu kısmını görebilenler,
  • Temiz hava, temiz gıda, temiz su ve temiz düşünceye önem verenler,
  • ‘Ayakta kal, hayatta kal’ diyerek hareketli bir yaşamı sevenler,
  • Zorlukları bir oyun görüp onlara gülümseyerek dalga geçmesini bilenler,
  • Espri anlayışını hayatlarının merkezine koyanlar,
  • Her gün bir kase yoğurtlu yulaf ezmesi yiyenler,
  • Kırmadan hayır demesini bilenler, meramlarını insanların sevgisini kazanacak şekilde anlatabilenler,
  • Konuşmadan önce 2 saniye düşünüp konuşanlar,
  • Gerçekten zevk aldığı şeyleri hayatlarının merkezine koyarak mutlu olabilenler,
  • Hiçbirşeyi gereğinden fazla büyütmeden bütün acıların mutlaka bir gün son bulacağını bilenler
  • Lüzumsuz her kim varsa küsmeden arasına seviyeli bir samimiyet koyarak, uzak durmasını bilenler. Biirkaç yakın arkadaş ve aile dayanışmasına dayalı sakin bir hayat sürenler,
  • İnançlı olmak yanında, tevekkel olmasını da bilenler.
  • Bu dünyada misafir olduğunu, ve sahip olduğu herşeyin aslında bekçisi olduğunu bilerek yaşayanlar,
  • Bu dünyadaki hayatı olduğu kadar, ölümden sonraki hayatlarını da, henüz bu dünyada iken iyi yönetebilenler,
  • Kainatta herşeyin bir can taşıdığının da farkında olanlar,
  • Fiziksel varlıklarının bir gün toprak olacağını, ancak ruhlarına yüklenen, bilgi ve beceri dahil, herşeyin kendileri ile ebediyen birlikte olacağının bilincinde olanlar…
Görüntünün olası içeriği: 1 kişi, gülümsüyor, açık hava ve yakın çekim

MAJÖR DEPRESYON RAHATSIZLIĞI- MAJOR DEPRESSION DISORDER

MOJÖR DEPRESYON RAHATSIZLIĞINDA DÜŞÜK ARJİNİN SEVİYELERİ GÖRÜLMÜŞTÜR.

ARJININ LEVELS ARE LOWER AT MAJOR DEPRESSION DISORDERS

Majör Depresyon Hastalığı
 
Majör Depresyon Hastalığı
 
Arjinin vücut için gerekli temel amino-asitlerden biridir. Doğu Finlandiya Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmada Majör depresyon rahatsızlığı olanlarda Arjinin biyo-yararlanım seviyeleri düşük bulunmuştur. Anti depresan ilaç kullanımı hastaların arjinin seviyelerinde bir değişikliğe yol açmamıştır. Arjinin, kalp-damar- beyin damar ve sinir sistemi sağlığında önemli roller üstlenir; kan akışını düzenler. Arjinin böbreklerden toksik madde atılımını arttırır, yaraların çabuk iyileşmesini sağlar, bağışıklık sistemini destekler, ereksiyon için önemlidir. Deprasyona bağlı olarak vücutta iltihaplı tepkiler görülmektedir. Vücutta arjinin eksikliğinde sinir sistemi ve dolaşım sistemi sağlığı için gerekli olan nitrik oksit üretimi düşmektedir. Vücutta arjinin fazlalığının da sağlık açısından önemli risk faktörleri arasında bulunduğu unutulmamalıdır.
 
Arjinin kısmen vücutta üretilen kısmen de dışarıdan gıdalarla alınabilen bir amino asittir. Hidi ve tavuk etinde, kabak çekirdeğinde, soya fasulyesinde, yer fıstığında, süt ve süt ürünlerinde, nohut ve mercimekte yüksek oranda bulunur. Araştırma Journal of Affective Disorders dergisinde yayınlanmıştır.
For English text please refer to: