Günlük hayatta yaşadıklarımız ve potasyumun 10 önemli rolü: Günde 3,5 gram potasyum aldığımız zaman bakınız vücutta neler oluyor:) 1. Sodyum ve kalsiyumla birlikte vücutta su dengesini sağlar 2. Kalsiyum, fosfor ve mağnezyumla birlikte kemik sağlığı için gereklidir. 3. Kasları gevşetir, damarları genişletir; böylece sakinleştirir. 4. Kan damarlarını genişleterek, rahatlatarak tansiyonu düşürür. 5. Metebolizmayı hızlandırarak … Okumaya devam et POTASYUMUN 10 ÖNEMLİ YARARI/ 10 INCREADIBLE BENIFTS OF POTASSIUM
SAĞLIKLI BESLENME -HEALTY DIET
8 ADIMDA POTASYUM HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER- ALL IMPORTANT ABOUT POTASSIUM IN 8 STEPS
Ödem sağlığımızda önemli bir konudur. Potasyum rejimi ve ödem arasında da yakın bir ilişki vardır. POTASYUM HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER- ALL IMPORTANT ABOUT POTASSIUM 1. Günlük potasyum ihtiyacı 80-200 mEq’dür. 2. Hücrelerin içinde ana elektrolittir. 3. Hücre içerisinde ilk asit-baz dengeleyicisidir. 4. % 90 kadarı hücre içerisinde bulunur. Kanda ve kemikte çok az vardır. 5. … Okumaya devam et 8 ADIMDA POTASYUM HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER- ALL IMPORTANT ABOUT POTASSIUM IN 8 STEPS
POTASYUMUN FAYDALARI- BENIFITS OF POTASSIUM
POTASYUMUN FAYDALARI- BENIFITS OF POTASSIUM 1. Sinirsel iletişimde önemli rol oynar. 2. Kas fonksiyonları için önemlidir. 3. Vücutta asit-baz dengesini sağlar; bütün hastalıklar asidik ortamda ortaya çıkar. 4. Osmotik basıncı dengeler. 5. Magnezyum ve kalsiyum ile birlikte kalp kasılmalarını kontrol ederek, vücuda verilen kan hacmini düzenler. 6. Potasyum ve sodyum miktarı birlikte böbrek için … Okumaya devam et POTASYUMUN FAYDALARI- BENIFITS OF POTASSIUM
KANDA POTASYUM EKSİKLİĞİNİN (HYPOKALEMİA) SEMPTOMLARI-HYPOKALEMIA CAUSES
KANDA POTASYUM EKSİKLİĞİNİN (HYPOKALEMİA) SEMPTOMLARI Kanda potasyum eksikliği, potasyumun hücre içerisine girmesi, bağırsaklardan ve safra kanalından kayıplar, böbrek yoluyla potasyumun atılması ve düşük potasyum alımından kaynaklanabilir. 1. Kanda potasyum eksikliği aşağıdaki durumlarda görülür: İshal, kusma, terleme Aç kalma, kötü beslenme Bartter sendromu Akan yaralar Sistik fibroz hali Ağır … Okumaya devam et KANDA POTASYUM EKSİKLİĞİNİN (HYPOKALEMİA) SEMPTOMLARI-HYPOKALEMIA CAUSES
KANDA POTASYUM YÜKSEKLİĞİNİN (HYPERKAEMIA) NEDENLERİ
KANDA POTASYUM YÜKSEKLİĞİNİN (HYPERKAEMIA) NEDENLERİ Kanda potasyum yüksekliği, potasyum iyonlarının hücre dışından hücre içi sıvıya geçmesi, böbreklerden atılımının azalması ve aşırı potasyum iyonun alınması ile ortaya çıkar. Bu durumlar aşağıdaki durumların neticesinde oluşur: Böbrek yetmezliği, susuz kalma, tıkanıklık ve trauma Yanıklarda, kazalarda, ameliyatlarda, kemoterapide, olduğu gibi hücre hasarları; bu hücreler kana potasyum sızdırırlar. … Okumaya devam et KANDA POTASYUM YÜKSEKLİĞİNİN (HYPERKAEMIA) NEDENLERİ
KANDA POTASYUM DÜZEYİNİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER- ERRORS IN POTASSIUM MEASUREMENT
KANDA POTASYUM DÜZEYİNİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER 1. Hemolize edilmiş (içinde parçalanmış kan hücreleri bulunan-şırınga girişinden çıkan kan böyledir) kanda kullanıldığında ölçülen değerler %50 daha fazla çıkabilir. 2. Kan alımında turnike kullanılması: turnike takılı iken 10 defa eli yumruk yapıp açmak ölçülen değerleri %10-20 arası arttırabilir. Bu sebeple kan alırken şırınga içeride iken turnikenin çözülmesi, şırıngayı çekerken … Okumaya devam et KANDA POTASYUM DÜZEYİNİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER- ERRORS IN POTASSIUM MEASUREMENT
SELÜLİT TEDAVİSİ- TREATMENT OF CELLULITE
SELÜLİT TEDAVİSİNDE DESTEKLER- SUPPORTS TO CELLULITE TREATMENT Var oluş nedenimiz Allah ın özenerek yarattığı kadınlarımızın kadınlar gününü kutluyor, tüm kadınlarımıza huzur dolu günler diliyorum. Bu vesile ile büyük sorunları olan selülitle savaş için birkaç öneri yazmak istiyorum. GOTU KOLA- CENTELLA ASİATICA Bağ dokusunu ve kemikleri güçlendiren kolajene yataklık eden glycosaminoglycans'lar bakımından zengindir. varislerin önlenmesinde de … Okumaya devam et SELÜLİT TEDAVİSİ- TREATMENT OF CELLULITE
YEMEKLERDEN HEMEN SONRA TATLI YEMEK TANSİYON RAHATSIZLIĞINA YOL AÇAR MI? – IS SUGAR CAUSES HIGH TENSION IF IT’S EATEN JUST AFTER A MEAL?
YEMEKLERDEN HEMEN SONRA TATLI YEMEK TANSİYON RAHATSIZLIĞINA YOL AÇAR MI? - IS SUGAR CAUSES HIGH TENSION IF IT'S EATEN JUST AFTER A MEAL? Şeker midenize dokunduğu anda kanınızda kalsiyum eksilmeye başlar, bunu hep yaparsanız tansiyon sorunlarına hazır olun demektir. Şeker, protein ve nişastalı yiyeceklerle birlikte yenirse, sindirilmez. Bunlar ince bağırsaklarda sindirilinceye kadar bir köşede paşa … Okumaya devam et YEMEKLERDEN HEMEN SONRA TATLI YEMEK TANSİYON RAHATSIZLIĞINA YOL AÇAR MI? – IS SUGAR CAUSES HIGH TENSION IF IT’S EATEN JUST AFTER A MEAL?
BÖREK SAĞLIĞI İÇİN BİRKAÇ NOT- A FEW REMARKS FOR THE KINDEY HEALTH
Böbrek sağlığında dikkat edilecek konular: Böbreklerin bir görevi de vücutta asit-baz dengesini sağlamaktır. Hastalıklar vücudun asidik olduğu oranda artar. Böbrek sağlığı birçok şeyden etkilenir. Bunlardan birkaçı: 1. Günde 2 den fazla gazlı içecek içenlerin böbreklerinde protein kaçağı başlar. 2. B6 vitamini eksikliği ve magnezyum eksikliği böbreklerde taş yapar. 3. Böbrekler kendilerini gece yenilerler. Uyku düzensizliği … Okumaya devam et BÖREK SAĞLIĞI İÇİN BİRKAÇ NOT- A FEW REMARKS FOR THE KINDEY HEALTH
DAHA FAZLA PROTEİN DAHA FAZLA SAĞLIK DEĞİLDİR- THE MORE PROTEIN DOES NOT MEAN THE MORE HEALTH.
DAHA FAZLA PROTEİN SİZE KİLO ALDIRIR VE KEMİK ERİMESİ YAPAR- TOO MUCH PROTEIN GETS YOU FATTY AND CAUSES OSTEOPOROSIS. Daha fazla protein daha fazla sağlık değildir! Kilonuzu 0.8 ile çarpın. Bu sizin günlük kaç gram proteine ihtiyacınız olduğunu gösterir. Bundan fazla protein alırsanız yağa dönüşür. Vücut asidik olur. Asidik vücudu alkali yapmak için, vücut … Okumaya devam et DAHA FAZLA PROTEİN DAHA FAZLA SAĞLIK DEĞİLDİR- THE MORE PROTEIN DOES NOT MEAN THE MORE HEALTH.