KEMİK ERİMESİ (OSTEOPOROZ) VE DAMAR SERTLİKLERİNE KARŞI İLAÇ GİBİ BİR VITAMIN; K2 VE 1 DEMET MAYDANOZUN SİHRİ-VITAMIN K2 AND PARSLEY AGAINST OSTEOPOROSIS AND MIRACLE OF A BUNCH OF PARSLEY

 

Kemik erimesine (osteoporoz) ve kalp damar ve beyin damar tıkanıklıklarını önlemede ilaç gibi bir vitamin; K2 ve ilaç gibi bir sebze: Maydanoz
 
1. K2 vitamini kemiklerimizin ana dolgusu olan kalsiyumun emilimi için çok önemli bir vitamindir. K2 vitamini ile birlikte alınan kalsiyum, kemik ve dişlerde kalsiyum eksikliği için önemli olan osteokalsin proteinini aktive eder. Böylece kalsiyum kemik ve dişlere yerleşebilir.
 
2. Kalsiyumun fazlası vücut için tehlikelidir. damarlarımızda ve böbreklerimizde çökerek birikmesi buralarda tıkanıklıklara neden olur. Kalp damar rahatsızlıkları ile böbrek rahatsızlıkları başlar. K2 vitamini kalsiyumun buralarda çökmesini önleyen matris gla proteinini aktive ederek bu çökmeyi engeller. Maydanoz içerisinde bulunan bol miktardaki B vitamin komplexleri, kemikleri zayıflatan homocystein protein düzeyini düşürürerek kemik sağlığına ayrıca yardımcı olmaktadır.
 
3. Böbrek yetmezliği sonucu ortaya çıkan damar kireçlenmelerinin tedavisinde K2 vitamininin önemi bilimsel çalışmalarda gösterilmiştir.
 
K2 vitamini en çok maydanozda bulunmaktadır. 1 demet maydonozda günlük ihtiyacımızın 10 katı kadar K2 vitami ve %14’ü kadar kalsiyum içermektedir.
Maydanozun faydaları bununla da bitmez;
– Maydanozun antioksidan değeri (ORAK) 74000 olup, en üst sıralarda bulunmaktadır. Bu özelliği ile etkin bir kanser önleyicidir.
– İçerisinde bulunan C, A ve K vitaminleri ile bağışıklık sistemimizi güçlendirir. Vitamin A, özellikle lenfositlerin ve beyaz kan hücrelerinin etkilerini arttır.  Yükselern bağışıklık sistemi, romatizmal rahatsızlıkları önler.
– Yüksek lif içeriği ile bağırsak sağlığı için önemlidir. Bağırsakta yüksek lif miktarı kanda kollestrol seviyesinin düşmesine yardımcı olur.
– İçerisinde bulunan apigenin flavonoidi ile öğrenme ve hafızayı güçlendirir. Beyin nöronlarının sağlığını koruyarak bunamayı ( alzheimer) önler.
– Maydanoz ıspanağın 2 katı demire sahiptir. Günlük demir ihtiyacımızın %34’ünü karşılar. Demir, kırmızı kan hücrelerimizin oksijen taşıma kapasitesinin artmasına yardımcı olur. Kansızlığı önler.
-Maydanozun içinde portakaldan 3 kat fazla ve günlük ihtiyacımızın %60 kadarını karşılayacak kadar C vitamini, %50 kadarını karşılayacak A vitamini bulunur.
– Maydanoz göz sağlığı için de önemlidir. Gözde makula dejenarasyonunu ve kataraktı önleyen lutein ve zeaxanthin içerir.
-Maydanozda, metebolik sürecin sağlıklı işleyebilmesi için gerekli olan bakır ile karaciğer sağlığı için önemli olan manganez (super-antioxidant superoxide dismutase) vardır.
-Maydanoz enzim yönünden de zengindir. İçerisinde protein ve yağların sindirilmesine yardımcı enzimler vardır.
-Maydanoz vücuttan fazla suyun atılmasında ve kilo vermede çok etkilidir.
– Maydanozun içindeki B9 vitamini (folat) kırmızı kan hücrelerinin oluşmasına ve  sağlıklı genetik yapının ortaya çıkmasında önemlidir.
– Maydanoz idrar söktörücü etkisi ile, yüksek tansiyonun önlenmesinde ve vücuttan toksinlerin atılmasında önemlidir. Vücutta ödemi ve idrar yolu enfeksiyonlarını önler.
-Maydanoz çayı, kolit, hazımsızlık ve bağırsak gazlarının önlenmesinde çok yararlıdır.
-Maydanoz, kanı temizler; özellikle vücuttaki zararlı civanın temizlenmesinde önemlidir.
-Maydanoz içerisinde bulunan myricetin enzimi ile kan şekerinin düşürülmesinde, insülin direncinin kırılmasında önemlidir.
– Maydanoz etkin bir antiseptiktir. Diş eti rahatsızlıklarının önlenmesinde faydalıdır.
– Maydanoz etkin bir karaciğer temizleyicisidir. Karaciğer detoxu için önemidir. Karaciğer detox sürecinde çok önemli bir enzim olan limonen enzimini ihtiva eder.
– Maydonoz yüksek miktarda potasyum içeriği ile, vücutta mineral madde dengesizliğini önlemede çok etkin rol oynar.
-Maydanoz, sinir hücrelerindeki kadmiyumparsley toksiditesini önleyerek, sağlıklı bir sinir sistemi için çok önemlidir.
– Maydanoz ciltteki yağ üretimini düzenler. Bu açıdan etkin bir akne savaşçısıdır.
-Düzendli içilen maydanoz çayı vücutta ürik asit düzeyini düşürerek yangısal süreçleri önler.
– Maydanozun içinde bulunan apigenin enzimi, prostat, kolon ve kolorektal kanserlerini tedavi ve önlenmesinde çok etkilidir; bu enzim kanser hücrelerinin çoğalmasını engellemektedir.( kaynak: oncotarget). maydanoz içerisinde bulunan myristicin enzimi ise vücuttaki serbest radikalleri avlayarak kanserojen maddelerin bağlanmasında etkili olmaktadır.
-Maydanoz, safra üretimini ve mide öz sularını arttırarak bağırsak gazlarının önlenmesinde, şişkinlikte, mide bulantısında, hazımsızlıkta ve reflünün önlenmesinde önemli bir bitkidir.
-Maydanoz, bayanlarda hormonal dengesizlikleri ve özel gün kramplarını önler.
-Maydanoz tohumu pastası, keratin ve kolejen üretimini arttırarak saç sağlığına katkı sağlar.
Not: Hamile bayanların aşırı tüketimi sakıncalı olabilir. Maydanoz yüksek miktarda oxalat ihtiva ettiğinden böbrek taşı oluşumuna ve gut ataklarının artmasına neden olabilir.

HERŞEYİN BAŞI HÜCRE SAĞLIĞI ; ÖNEMLİ BİR BESİN DESTEĞİ: CELL HEALTH COMES THE FIRST; ONE IMPORTANT NUTRITIONAL SUPPORT: ALPHA LIPOIC ACID

 

HERŞEYİN BAŞI HÜCRE SAĞLIĞI – 

HÜCRE SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ BİR DESTEK – ALFA LİPOİK ASİT (ALA)

ALPHA LIPOIC ACID IS VERY IMPORTANT IN CELL HEALH

ALA Almanya’da diabetik nöropati hastalarında kullanılması resmen tavsiye edilmiştir.Eczanelerde kolayca bulunan ve reçetesiz satılan bu yağın mahareti sayılmakla bitmez. Ama ben yine de sizin ilginizi çekebilecek faydalarını yazmaya çalıştım.

-Şeker hastalarında yüksek şekeri dengeler, ayakların altındaki yanmaları (diyabetik nöröpati), karıncalanmaları ve kaşınmaları önler. (3-5 hafta boyunca günlük doz 600-1800 mg arasında değişebilir )
-Şeker hastalarında sinir kaynaklı kalp hasarlarından ani ölümlerin önlenmesinde faydalıdır.
-HIV ve karaciğer rahatsızlıklarında etkilidir.
-Hem yağda ve hem suda erir. Bu özelliği ile multi-vitaminlerin etkinliğini arttırır.
-Kol ve bacaklardaki uyuşukluğu önler
-Beyin fonksiyonlarının iyileşmesinde ve alzheimer hastalığının geriletilmesinde (günlük 600 mg’lık doz) faydalıdır.
-Antioksidan besinlerin aşamadığı, beyin-kan bariyerini aşarak tüm vücuda fayda sağlar.
-Acetyl L Carnitin ile birlikte kullanıldığında yüksek tansiyonu düşürür ve hücrelerin ömrünü uzatır.
-Kasları geliştirir, kronik yorgunluğu önler
-Kanser hastalarında bağışıklık sistemini güçlendirir. Kanser hücrelerinde homosistein seviyelerini yükselterek kanserli hücrelerin ölümünü sağlamak suretiyle tedaviyi destekler
-Kanser hastalarında radyo terapinin yan etkilerini hafifletir (Food and Chemical Toxicology dergisi, 2000 yılı)
– Tüberküloz tedavisinde kullanılan ilaçların karaciğere verdiği zararı hafifletir. (2000 yılı Cancer Biotherapy and Radiopharmaceuticals Dergisi)
-Hepatit B ve C vakaları dahil, karaciğer hücre sağlığı için faydalıdır. Karaciğerin toksik maddelerden temizlenmesine yardımcı olur.
-Milk thistle ve selenyumla birlikte kullanıldığında Hepatit C tedavisinde faydalıdır.-
-Cildi canlandırır; birçok kremin içine konmaya başlanmıştır.
-Göz rahatsızlıklarında etkilidir. Glakom, retina dejenerasyonu (retininitis pigmentosa), makula dejenerasyonu ve kataraktın önlenmesinde (%60) ve tedavisinde (%45) çok etkilidir.
-Vücutta oksitlenmenin yarattığı zararları önler
-Zayıflamaya yardımcı olur (20 hafta boyunca günde 1800- 3000 mg civarında alınabilir.)
– Diğer anti-oksidanların kullanım düzeyini arttırır
-C vitamini dahil bazı vitaminlerin vücutta yeniden yapımını sağlar
-Gıdalardan enerji üretilmesinde B vitaminin etkinliğini arttırır.
-Hücre içindeki genetik şifreyi koruyarak kanserin önlenmesinde faydalıdır.
-Karbonhidratların parçalanmasına yardım ederek bunların enerji kaynağı olarak kullanılmasını kolaylaştırır. Kilo vermede faydalıdır.
-Kan beyin bariyerini geçebildiği için beyin hasarlarının tedavisinde faydalıdır.
-By-pass ameliyatlarında Q enzim 10, magnezyum, omega 3 ve selenyumla birlikte ameliyattan 2 ay önceden ve 1 ay sonraya kadar kullanılması durumunda komplikasyonların önlenmesinde faydalıdır.
-Troid hastalarında qercetin ve resveratrol ile birlikte alındığında normal tiroid hormonu salgısının salınmasına yardımcı olur
-Civa, bakır ve demir gibi toksik metal iyonlarına bağlanarak onların vücuttan atılmalarını kolaylaştırır.
-Günde 1000 mg. Vitamin C ve 400 IU E vitamini ile birlikte alındığında anti oksidant özellik açısından vücutta en iyi soncu verir.
-Romatizmal eklem hastalığının tedavisinde ağrı ve yangıyı önler, kıkırdak yapıları korur ve tedavi eder.
-Yaşlılıağa bağlı eklem sorunlarında (osteoarthritis) eklem tutukluluğunu giderir ve hareketleri kolaylaştırır.
-Vucutta glutatathion yapımını artıtırırak karaciğeri ve antioksidanları korur
-Bel fıtığı ve bel ağrıları dahil, kıkırdak, kemik, eklem rahatsızlıklarında faydalıdır.
-Depresyon ve içe kapanıklık durumlarında 4-6 haftalık bir kullanım sonucu çok rahatlama sağlar

DİKKAT EDİLECEK ÖNEMLİ KONULAR

-ALA ışığa ve oksijene karşı çok çabuk etkisini azaltabildiğinden koyu renkli şişelerde bulunanları toz halinde satılanlara tercih ediniz.
-Genellikle aç karınına yemeklerden 1 saat önce veya 2 saat sonra alınız.
–ALA’nın yarılanma ömrü çok kısa olduğundan günlük dozajın hepsi aynı anda veya 2 defada değil de, günde 4-6 defa birer çay kaşığı sıvı yağ olarak alınması daha uygundur.
-ALA’nın R versiyonu doğal olup S versiyonu sentetiktir. Siz R versiyonunu tercih edebilirsiniz. yatıncaya kadar 6 eşit zamanda 100 mg lık drajeler halinde de kullanabilirsiniz.
– Alfa lipoik asit ile alfa linoloik asit (keten tohumu yağı) birbirine karşıştırılmamalıdır. Bunlar farklı farklı yağ asitleridir.
-Şeker hastaları doktor tavsiyesi altında kullanmalıdır.
-Aşırı alkol kullanan kişilerde B1 vitamini eksikliğinden dolayı bu kişilerin kullanması önerilmez.
-Yüksek dozda alınması halinde kan şekerini hızla düşürebilir, mide bulantısı ve ishal yapabilir.
-Uykusuzluk yaratabilir. Bu gibi durumlarda akşamları almaktan kaçınılmalıdır.
-Bazı kişilerde allerji yapabilir
-Şelatlama etkisi olduğundan kalsiyum, magnezyum ve demirin alımını engelleyebilir. Bu gıdalarla birlikte alınmaması uygundur.

Yüksek miktarda ALA içeren gıdalar sırasıyla şunlardır:
ıspanak, dana böbreği, dana kalbi, brokoli, domates, bezelye,
brüksel lahanası, dana dalağı ve pirinç kepeği.

Otomatik alternatif metin yok.

UZUN YAŞAMIN ÖNEMLİ SIRLARI- THE MAINS FOR LONGLIVITY

100 YAŞINI AŞMAK İÇİN NASIL YAŞAMALI-  WHAT IS THE LIFESTYLE GOOD FOR A LIFE OVER 100 YEARS.

Uzun Yaşamın Önemli Sırları:

Kimler 100 yaşını devirebilir? İşte size biraz onlardan biraz da benden önemli birkaç tavsiye:

  • Stres yaratan her kim ve her ne olursa olsun ondan uzak durmayı başaranlar,
  • Ümitlerini asla kaybetmeyenler,
  • Değişik açılardan bakarak, bardağın dolu kısmını görebilenler,
  • Temiz hava, temiz gıda, temiz su ve temiz düşünceye önem verenler,
  • ‘Ayakta kal, hayatta kal’ diyerek hareketli bir yaşamı sevenler,
  • Zorlukları bir oyun görüp onlara gülümseyerek dalga geçmesini bilenler,
  • Espri anlayışını hayatlarının merkezine koyanlar,
  • Her gün bir kase yoğurtlu yulaf ezmesi yiyenler,
  • Kırmadan hayır demesini bilenler, meramlarını insanların sevgisini kazanacak şekilde anlatabilenler,
  • Konuşmadan önce 2 saniye düşünüp konuşanlar,
  • Gerçekten zevk aldığı şeyleri hayatlarının merkezine koyarak mutlu olabilenler,
  • Hiçbirşeyi gereğinden fazla büyütmeden bütün acıların mutlaka bir gün son bulacağını bilenler
  • Lüzumsuz her kim varsa küsmeden arasına seviyeli bir samimiyet koyarak, uzak durmasını bilenler. Biirkaç yakın arkadaş ve aile dayanışmasına dayalı sakin bir hayat sürenler,
  • İnançlı olmak yanında, tevekkel olmasını da bilenler.
  • Bu dünyada misafir olduğunu, ve sahip olduğu herşeyin aslında bekçisi olduğunu bilerek yaşayanlar,
  • Bu dünyadaki hayatı olduğu kadar, ölümden sonraki hayatlarını da, henüz bu dünyada iken iyi yönetebilenler,
  • Kainatta herşeyin bir can taşıdığının da farkında olanlar,
  • Fiziksel varlıklarının bir gün toprak olacağını, ancak ruhlarına yüklenen, bilgi ve beceri dahil, herşeyin kendileri ile ebediyen birlikte olacağının bilincinde olanlar…
Görüntünün olası içeriği: 1 kişi, gülümsüyor, açık hava ve yakın çekim

BİLİMSEL KAYNAKLAR: ZERDEÇAL VE ACI KAYISI ÇEKİRDEĞİ KANSER, KARACİĞER, SAFRA KESESİ VE ŞEKER HASTALARINA FAYDA SAĞLAYABİLİR. SCIENTIFIC SOURCES; CURCUMIN/TURMERIC, BLACK PAPER and BITTER ALMOND (VITAMIN B 17) MAY SUPPORT CANCER, DIABETS, GALL BLADDER TREATMENTS.

1 tatlı kaşığı zerdeçalı, yarım çay kaşığı karabiber ile zeytinyağında soğuk kavurarak (yağın dumanı çıkmadan indirmek) iltihaplı hastalıklarınızın rahatlamasını sağlayabilirsiniz.

Bu karışımdaki karabiber zerdeçalın bağırsaklardan emilimini arttırmaktadır. Bu karışım bal ile karıştırılarak da alınabilir.

Karşımın Akciğer kanseri dahil bir çok kanser tipinde, plörezide,  romatoid artritte, alzheimerda, yangılı rahatsızlıklar, karaciğer, safra taşları ve çamurları ve daha birçok rahatsızlıklarda da destekleyici tedavi olarak kullanılmasının da ötesinde yararlar sağladığı birçok araştırmada gösterilmiştir.

Kanser tedavisinde acı bademin rolü bugüne kadar birçok araştırmaya konu olmuştur. Bu konuda en son yapılan araştırmalardan biri de Turgut Özel Üniversite’sinden geldi. Acı kayısı çekirdeğinde bulunan %6 civarındaki amigdalin proteininin (B 17 vitamini) kanser hücrelerini öldürdüğü bilimsel olarak tespit edildi. Acı kayısı çekirdeğinin şeker hastalarının tedavisinde ve karaciğer hasarları üzerinde de olumlu sonuç verdiği daha önceki bilimsel çalışmalarda tespit edilmiştir. Acı kayısı çekirdeğinin tüketilmesinde doktor tavsiyesi önemlidir. Çünkü bu çekirdeğin çok tüketilmesi içerisinde bulunan siyanür nedeniyle ölümlere yol açabilmektedir.

Acı badem içerisinde bulunan siyanürü izole ederek elde edilen ekstrelerin kanser tedavisine yardımcı olacağı değerlendirilmektedir. Çocuklara verilmemek kaydıyla, yetişkinlerde, günde 3-4 adet acı kayısı çekirdeğinin veya daha emniyetli olarak bunun içeriğine eşdeğer acı badem ekstresinin tüketilmesinin söz konusu kanser, karaciğer ve şeker hastaları için faydalı olabileceği konusunda bilimsel çalışmalar birbirini teyit etmeye devam etmektedir.

KANSERE KARŞI OKSİJEN-OXIGEN AGAINST CANCER

o2

Vucuttaki oksijenin 2 gun sure boyunca % 35’e dusmesi, bir hucrenin kanser hucresine donmesi icin yeterlidir. Vucutta oksijen oranı arttıkça kanser riski düşer.
Alkali ortamda kanser riski azalir.

UNUTKANLIĞI ÖNLEMEK İÇİN 20 TEMEL BESİN- 20 BEST FOOD FOR MEMORY SUPPORT

UNUTKANLIĞI ÖNLEMEK İÇİN 20 TEMEL BESİN – 20 BEST FOOD FOR MEMORY SUPPORT

BEYİN SAĞLIĞI ÖNEMLİDİR. VÜCUT AĞIRLIĞIMIZIN %2 SİNİ OLUŞTURAN BEYNİMİZ, ALDIĞIMIZ ENERJİNİN %20’SİNİ TEK BAŞINA TÜKETİR.

THE BRAIN WEIGHES ONLY 2 % OF OUR TOTAL BODY WEIGHT BUT  CONSUMES MORE THAN 20% OF OUR TOTAL ENERGY INTAKE.

20 MAIN FOODS FOR FULL MEMORY SUPPORT

BU BESİNLER ANTİ OKSİDAN GÜCÜ YÜKSEK, B, E, C VİTAMİNLERİNCE ZENGİN, ANTİ ENFLAMASYON ÖZELLİKLİ YAĞLAR VE BAHARATLARDIR.

ALL THESE ARE FORCOMING ANTI OXIDANTS, B VITAMINS, ANTIINFLAMMOATORY OILS ANS SPICES).

ALGILAMA (PERCEPTION) , DİKKAT (ATTENTION), HAFIZA (MEMORY)  VE DÜŞÜNME (THINKING) Okumaya devam et