MEYVELERİN FAYDALARI- BENIFTS OF THE FRUITS

Reklamlar

Şeker hastaları için önemli bir not: az pişmiş her şeyin çok pişmiş olanınkine göre glisemik indeksi çok farklıdır. 5 dk. pişmiş pirincin glisemik indeksi (kandaki şekeri yükseltme düzeyi) daha az iken, 25 dk. pişmiş pirincinki daha yüksektir.. Çay şekerinizin gilisemik indeksi 138 iken meyve şekerininki 31′ dir. Meyve şekeri bu düzeyi ile listenin en altlarında yer almaktadir. Şeker yanında HDL kolestrolü ve trigliseridi de düşürmek için meyve yiyelim mi:)? aşırıya kaçmadan yiyelim:)