Can sıkıntısına, unutkanlığa ve depresyona ne iyi gelir?
1. Başkalarının ateşinde değil, kendi ateşinizde ısının!
2. Folik asit ve B12 düzeyini kontrol ettirin. Eksikse tamamlayın. Emilim sorunu varsa düzeltin; mide koruyucuları kullanmayın. İntrinsik faktörü kontrol ettirin. Metil folat ve/veya metil komalamin alabilirsiniz
3. Normal rutininizi değiştirin
4. Aşırı şeker ve kahveden kaçının
5. Aldığınız ilaçların kullanım sürelerine dikkat edin.
6. D vitamini eksikliğini
7. Troid hormonu TSA, T4 – gizli hipotroit varmı kontrol ettirin.
8. Sülfür-kükürt zengini- sistein zengini- yumurta, lahanagiller, soğan sarmısak tüketebilirsiniz.