Vitamin K2 veya tibbi ismi ile menakinon, yağda eriyen bir vitamindir. Adını pek duymasanız da bakın nelere kadir:
- Kalp damar ve beyin damar rahatsızlıklarında kan damarlarını onarır
- Kemik erimelerinde (osteoporoz) son derece gibi etkilidir. Yaşlılarda çokca rastlanan kemik kırılmalarını önlemede çok etkilidir. Kol ve kalça ve leğen kemişği kırığı ve omurga kırığı riskini %65 civarında azaltır.
- Kalsiyum desteklerinin tokik etkilerini önler.
- Kadınların menepoz dönemlerinde kalp krizi riskini azaltır.
- Erkeklerde prostat kanseri riskini azaltır.
En çok nelerde bulunur:
- Tavuk budu (100 gr ette 35.7 mg)
- Tavuk karaciğeri
- Maydanoz
- Yumurta sarısı ve tereyağı