SAĞLIKLI, YAKIŞIKLI VEYA GÜZEL GÖRÜNMENİN SIRRI ÖMÜR, SAĞLIKLI YAŞAM VE HASTALIKLI YAŞAMIN TOPLAMIDIR. SAĞLIKLI YAŞAM SÜREMİZİ NASIL ARTTIRABİLİRİZ?/WHAT IS THE SECRET OF POSITIVE VITALITY, BEAUTY AND YOUNGNESS, HOW CAN WE EXTEND OUR HEALTY PERIOD OF LIFE?

KMROMOSAĞLIKLI, YAKIŞIKLI VEYA GÜZEL GÖRÜNMENİN SIRRI
ÖMÜR, SAĞLIKLI YAŞAM VE HASTALIKLI YAŞAMIN TOPLAMIDIR. SAĞLIKLI YAŞAM SÜREMİZİ NASIL ARTTIRABİLİRİZ?

Kanser hücreleri hariç, her sağlıklı hücre bölünerek ama giderek azalan bir hızda çoğalır. Neticede her hücre belli bir süre sonunda artık yaşlanarak bölünemez ve ölür. Bu ömre Hayflick limiti denir. Ancak, Her hücrenin ömrü sınırlı değildir. Kalp damar, akciğer, karaciğer, pankreas, cilt, saç, bağırsak, kemik ve bağışıklık hücreleri yenilenebilir hücreler arasındadır. Hücrelerimiz sağlıklı bir şekilde yenilendikçe, organlarımız da yenilenir ve cildimiz parlar, genç ve güzel/yakışıklı görünürüz. Vücutta ne kadar çok yaşlı hücre varsa, hücreler arası haberleşme o kadar kötüdür ve bunun neticesi olarak o kadar hastalığa yatkınlık, cilte bozulmalar ve yaşlı bir görünüm vardır. 



Sağlıklı, yakışıklı veya güzel görünmenin sırrı, hücre sağlığında ve hücrelerin ömrünü uzatmakta yatmaktadır. Hücre ömrü, stres başta olmak üzere, genetik yatkınlık-“açtırma kutuyu söyletme kötüyü”!, çevresel şartlar, beslenme gibi çok şeyden etkilenir. Bunlar hücre DNA’larının uçlarında bulunan Telomerlerin boylarının kısalma hızını belirler. Çünkü telomer boyları sıfırlanınca hücre de ölmektedir. Telomeraz enzimi ise telomer boylarını arttırarak hücrenin ömrünü uzatmaktadır. Hücre içerisinde bulunan Telomeraz enzimi miktarı azaldıkça telomer boyları kısaldığından, hücre ömrü de kısalmaktadır. Sağlıklı kök hücreler, her organa dönüşebilen anahtar hücrelerdir; ana organlarımızın sürekli sağlıklı kalmasını sağlarlar. Bu hücrelerin içinde ömrümüzün sonuna kadar yetecek telomeraz enzimi bulunduğundan, kök hücreler en uzun sağlıklı yaşayan hücrelerimizdir. Sağlık, güzellik/yakışıklılık ve uzun ömrün sırrı hücre sağlığından geçmektedir. Hücre sağlığını etkileyen en önemli faktör hücreler arası haberleşmenin sağlığıdır.Hücre ömrünü arttırmanın ve hücre sağlığını korumanın yolları ileTelomeraz enzimini arttıran fakörler ayrı ayrı yazıların konusu olacaktır.

BEYNİNİZ KADAR GENÇSİNİZ-YOU ARE SO YOUNG AS FAR AS YOUR BRAIN

 

Beyniniz kadar gençsiniz !

Hücre ömürlerinin uzatılması, ölüm günümüzü belirleyen telomer boylarının kısalmasının önüne geçilmesi ve bölünmeyi durdurduğu halde kendisini öldüremeyen ve bu sebeple de vücudumuzda biriken senesens hücrelerinin yok edilmesine yönelik çalışmalar bilim dünyasında devam etmektedir. Ancak hedefimiz ölümsüzlük değil, iyi bir şekilde yaşlanmak… Yaşlanmanın sıkıntılarını yaşamadan veya en azından hafifleterek yaşlanmak…

Bütün bu çalışmalar iyi güzel de, Yesiva Universitesi Albert Einstein Tıp Fakültesi araştırmacılarına göre yaşlanma sürecini kontrol eden organımız beyindir. Geri kalanın ismi bile söz konusu değildir.

İhtiyarlamadan yaşlanmak istiyorsanız yaşam sevincinizi kaybetmeyiniz. Yaşlandım diyerek yaşamaya başlıyorsanız, Beyin bunu algılıyor ve bedene buna göre yön veriyor. Beden de buna uymak durumunda kalıyor.

Kayak yaparken önce beyninizde denge hissi sarsılır, sonra beden düşer. Öyle bir şey bu…
Daha önce yazdığım bir şiiri burada sizinle tekrar paylaşarak ne demek istediğimi daha güzel anlatır diye düşündüm. İzininizle 🙂

HER GÜN YENİDEN BAŞLAMAK LAZIM HAYATA

Her gün yeniden başlamak lazım hayata;
Kanından, canından birini bekler gibi beklemek,
sevgiyle kucaklamak, sonra durup bir bakmak,
bir daha, bir daha kucaklamak lazım her günü…

Gönüllerde yer açmak,
Yelken açmak lazım her gün yeni dostluklara…
Doğusu batısı, güneyi kuzeyi yok,
Nerede bir çığlık varsa,
Orada yeniden doğmak lazım her gün…

Her gün yeniden başlamak lazım hayata;
İnançla, sevgiyle, bilgiyle, tecrübeyle yoğrulup,
Aydınlatırken tükenen bir mum gibi,
Gecenin karanlığı çökmeden tükenmek, sıyrılmak lazım tüm yüklerden
Her gün yeniden başlamak lazım hayata…

Dr. Şahin Kesikminare 18 Ocak 2017

Görüntünün olası içeriği: 2 kişi, gülümseyen insanlar, oturan insanlar, okyanus, açık hava ve su
Görüntünün olası içeriği: 6 kişi, gülümseyen insanlar, açık hava ve yakın çekim

GENÇ KALMANIN YOLU THE WAY TO MAINTAIN THE YOUTHNESS

MUTLU YAŞAM NEDİR?

Bir insanın hayatı nasıl değerlendirilir? Bir insanın hayatı mutlu mutsuz anların toplamıdır. Mutlu bir insan mutlak mutlu bir hayat sürmemiştir. Ancak yaşam yelpazesinde mutlu anlar mutsuz anlardan fazladır. Hayat yelpazemizin rengini yaşadığımız her anı yöneterek pembeye çevirebiliyorsak mutlu bir hayatı hedefliyoruz demektir. Bu her günkü olayları bu yönde yönetmektir aslında… Mutlu olacağınız günleri bekleyerek mutlu bir yaşam sürmüş olamazsınız.

GENÇLİK NEDİR?
Mutlu bir hayatı hedefleyerek yaşarken ve kendimizi mutlu hissederken zaman akıp geçecek ve gençlik yıllarımızı! geride bırakacağız.

GENÇLİK YILLARINIZ;
Düşünce gücünüzün devam ettiği yıllardır; aktif akıl, yüksek idrak ve kararlı bir iradeyi temsil edersiniz…

GENÇLİK YILLARINIZ;
Yaşam sevincinizin devam ettiği yıllardır; hayal gücünüz ve bu gücü hayata aktarabilme tutkunuzla anılırsınız…

GENÇLİK YILLARINIZ;
Kabuğunuzu kırdığınız zamanlardır; cesaretinizin çekingenliğe, macera duygunuzun rehavete ve huzurlu bir yaşama galip gelmesiyle ön plana çıkarsınız…
Hızlı karar verdiğiniz çağlardır; vurdumduymazlığınızla değil zekânız, İdrak düzeyiz ve reaksiyon hızınız ile ön plana çıkarsınız…

Yıllar insanı yaşlandırmaz; yıllardan doğan yaşlılık sadece deri derinliğindeki izlerdir… Asıl korkulması gereken yaşlılık, yaşam sevincinizi ve tutkunuzu kaybettiğiniz zamanların deri altına inen derin izleri, yani ruhsal yaşlılıktır. Asıl yaşlılık; arzuların, heyecanların, hayallerin, ideallerin solduğu zamanlardır. Her yaşta genç kalmak, her zaman karşılaşacağımız yaşlılık hastalığına yakalanmadan yaşamasını becerebilmektir.

YAŞLILIK HASTALIĞININ BELİRTİLERİ NEDİR?
Şüphe içinde bir yaşam; huzursuzluk duygusu yüzünüzü bir türlü güldürmez…
Güven kaybı; kendinize olan güven kaybı, bir işe yaramamış olmanın huzursuzluğunu yaşatır.
Korku ve endişe; Belki hiçbir zaman yaşamayacağınız şeyler için çoğu kez yersiz korku ve endişeler yaşamak sizi çökertir…
İşte bunlardır insanın geçirmekte zorlandığı uzun yaşlılık yılları, yoksa göz açıp kapanıncaya kadar geçen gençlik yılları değil…
Bir insan;
İnançları kadar genç,
Şüpheleri kadar yaşlı,
Kendine güveni kadar genç,
Korkuları kadar yaşlı,
Ümitleri kadar genç,
Üzüntüleri ve hayal kırıklıkları kadar yaşlıdır…

Siz güzellikleri görebildiğiniz, sevinci doya doya yaşayabildiğiniz, cesaretinizi gösterebildiğiniz ölçüde gençsiniz…
Ne zamanki baktığınız her şeyi övmek yerine tenkit etmeyi tercih ediyorsanız, gelecekten ümit etmek yerine, geleceğe baktıkça içiniz kararıyorsa işte o zaman yaşlanmaktasınız demektir…

Genç Kalın, Bizimle Kalın…
Şahin Kesikminare
19 Ekim 2011