KIL KÖKÜ İLTİHABININ TEDAVİSİ/ TREATMENT OF FOLLICULITIS

 

folliculitis_pictures_staph_folliculitis

KIL KÖKÜ İLTİHABI TEDAVİSİ/ TREATMENT OF FOLICULITIS

 REHABİLİTASYON DİYETİ/REHABILITATION DIET

  • DİYET BOYUNCA HİÇBİR ÇİFTLİK ÜRÜNÜ (ET VE ET ÜRÜNLERİ, SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ), KÜMES ÜRÜNÜ, DENİZ ÜRÜNÜ, TUZ, ŞEKER VE BEYAZ UN VE BEYAZ UN ÜRÜNLERİ YENMEYECEK. 2 AY BOYUNCA TÜM TAHILLAR, MERCİMEK, FASULYE, PİRİNÇ DAHİL TÜM BAKLAGİLLER 2 AY BOYUNCA YENMEYECEK
  • 3 GÜN SADECE SU İÇİLECEK, GÜNDEN SONRA 2 AY BOYUNCA, SABAH KAHVALTISINDA SADECE ORGANİK MEYVE, ÖĞLENLERİ ÇİĞ SEBZE SALATASI YENECEK,  AKŞAM YEMEĞİNE 1 RENDELENMİŞ HAVUÇ, 1 HAŞLANMIŞ KIRMIZI PANCAR VE DOĞRANMIŞ LAHANA SALATASI EŞLİĞİNDE HAFİF PİŞMİŞ BİR SEBZE YEMEĞİ YENECEK.
  • SALATALAR ÜZERİNE EN AZ BİR ÖĞÜN BİR YEMEK KAŞIĞI KETEN TOHUMU YAĞI DÖKÜLMELİ DİĞER ZAMANLARDA BUNUN YERİNE YARIM YEMEK KAŞIĞI EXTRA VIRGIN ZEYTİN YAĞI DÖKÜLEBİLİR.
  • SEBZELER VE MEYVELER SEÇİLİRKEN RENKLERİNİN FARKLI OLMASINA DİKKAT EDİLMELİ VE ÖZELLİKLE SARI, KIRMIZI VE TURUNCU VE KOYU YEŞİL RENKLİ SEBZE VE MEYVELERELERE AĞIRLIK VERİLMELİDİR. MEYVELER İYİCE YIKANDIKTAN SONRA MÜMKÜNSE KABUKLARI İLE BİRLİKTE YENMELİDİR. KOYU YEŞİL SEBZELER UNUTULMAMALIDIR. ÖĞÜN ARALARINDA İHTİYAÇ DUYULMASI HALİNDE ÇOK ŞEKERLİ OLMAYAN TAZE MEYVE VEYA TAZE MEYVE SUYU ALINABİLİR.
  • İLK SU DİYETİNİN İÇİNDE BULUNDUĞU HAFTADAN SONRA HER HAFTA BAŞINDA 24 SAATLİK SU DİYETİ UYGULANACAK.

  1. REHABİLİTASYON DİYETİ BOYUNCA ÖZELLİKLE ALINMASI GEREKEN GIDALAR/NUTRITIONS ESPECIALLY IMPORTANT
  • VÜCUDA BU RAHATSIZLIK İÇİN GEREKLİ OLAN YETERİ KADAR VİTAMİN, MİNERAL MADDE, HORMON VE ENZİMLERİNİN ALINABİLMESİ İÇİN GEREKLİ OLAN AŞAĞIDAKİ GIDALAR UYGUN ARALIKLARLA BİR DEĞİŞİM İÇİNDE ALINMALDIR.
  • 2 AY İÇERİSİNDE YİYECEKLERİN %80 İ ŞU GIDALARDAN SEÇİLMELİDİR: ENGİNAR, KEREVİZ, BROKOLİ, KARNABAHAR, BRÜKSEL LAHANASI, SU TERESİ, TATLI PATATES, LİMON, MAYDANOZ (GÜNDE 2 BAĞ), AVAKASO, CEVİZ, KABAK ÇEKİRDEĞİ, BADEM, ZEYTİN, CHIA TOHUMU VE ÇEKİLMEMİŞ KETEN TOHUMU, ELMA, BÜTÜN SARIMSAK VE SOĞAN (HAFİF PİŞMİŞ OLABİLİRLER), ISPANAK, KARA LAHANA, KIVIRCIK LAHANA, PAZI, ROMAN MARULU, ROKA, ALFAALFA, KARAHİNDİBA, ÇİLEKGİLLER (FRAMBUAZ BÖĞÜRTLEN, ÇİLEK, MANTAR, KABAK ÇEKİRDEĞİ (GÜNDE 1 AVUÇ GEÇMEYECEK), BREZİLYA FISTIĞI (BRAZIL NUTS), DUT VB), DENİZ YOSUNU, REZENE, KÜNCÜ, ANANAS (BROMOLAIN İÇİN), KIYILMIŞ ALEOVERA YAPRAĞI, PAPAYA (PATAIN ENZİMİ), REYHAN, ZERDEÇAL, KIRMIZI BİBER, KİMYON, BİBERİYE, ATEŞTE ÇOK HAFİF ÖLDÜRÜLMÜŞ DOMATES VEYA DOMATES SALÇASI (LİKOPEN), YULAF EZMESİ, BADEM SÜTÜ, SARI, KIRMIZI, YEŞİL RENKLİ KALİFORNİA ÇAN BİBERİ (CALİFORNIA BELL PEPPER), KİVİ, BAL KABAĞI, AY ÇİÇEĞİ ÇEKİRDEĞİ, YABAN MERSİNİ, GREYFURT, TATLI PATATES, BUĞDAY ÖZÜ (WHEAT GERM)),ÇAM FISTIĞI, ERİK, SİYAH ERİK, NAR,KANTALUP, KUDRET NARI, DERE OTU, KIRMIZI SOĞAN MUTLAKA KULLANILMALIDIR.
  • BALZAMİK ELMA VEYA LİMON SİRKESİNİ YEMEKLERDE KULLANABİLİRSİNİZ.
  • BU LİSTEDE YER ALMAYAN GIDALARI BUNLARLA BİRLİKTE YEMENİ Z GEREKEBİLİR. BU DURUMDA BU GIDALARDAN ALKALİ OLANLARINI YEMELİSİNİZ
  • BUNLARIN ARASINDA SALATALIK, KUŞKONMAZ, PIRASA, BİBER, PATATES, TÜM SEBZE FİLİZLERİ, DOMATES, TURP, TURP YAPRAKLARI SAYILABİLİR.
  • ŞEKER YERİNE AZ MİKTARDA STEVİA YAPRAKLARINI, AKÇA AĞAÇ ŞURUBUNU KULLANABİLİRSİNİZ
  • YEMEKLERDE VEYA İÇECEKLERDE DURUMUNUZU KÖTÜLEŞTİREN BİR GIDA TÜRÜNÜ TESPİT ETTİĞİNİZDE ARTIK ONU KULLANMAYINIZ.
  • 2 ÇAY KAŞIĞI BALZAMİK ELMA SİRKESİNİ 1 KAŞIK BAL, YARIM ÇAY KAŞIĞI ARI POLENİ VEYA BİR KAŞIK AKÇA AĞAÇ ŞURUBU İLE KARIŞTIRIP BUNU BİR BARDAK SUDA ERİTEREK DİYET KOKTEYL YAPABİLİRSİNİZ
  • HER ZAMAN SOFRADAN TAM DOYMADAN KALKINIZ. YEMEK ESNASINDA KATI YİYECEKLERLE BİRLİKTE YARIM BARDAKTAN FAZLA ILIK SU ALMAYINIZ. YEMEKLERDEN 1 SAAT SONRA VE ÖNCE ILIK SU İÇEBİLİRSİNİZ. SOĞUK SU İÇMEYİNİZ. YEMEKLERİ ILIK YİYİYİNİZ.
  • YİYECEKLERİN ÜZERİNE BUĞDAY KEPEĞİ, YULAF KEPEĞİ VE BUĞDAY ÖZÜ SERPİLMELİDİR.
  • MEYVE VE SEBZE SUYU YERİNE MEYVE VE SEBZELERİ TÜKETİNİZ.
  • AŞAĞIDAKİ YİYECEKLER GENEL OLARAK ALLERJİK ETİKETLİ OLUP, SİZE OLABİLECEK ALLERJİK ETKİLERİNİ TAKİP EDEREK HAYATINIZ BOYUNCA DİKKATLE KULLANMANIZ GEREKEBİLİR. ÇİFTLİK VE KÜMES ÜRÜNLERİ, DİP DENİZ (KABUKLU) BALIKLARI, , NARENCİYE (LİMON HARİÇ), KAVUN, ÇİLEK, BRÜKSEL LAHANASI, KEREVİZ, PATLICAN, BAKLAGİLLER, SOĞAN, PATATES, ISPANAK, DOMATES, FINDIK, CEVİZ, ÇİKOLATA, KETEN TOHUMU YAĞI (GÜNDE BİR YEMEK KAŞIĞINDAN FAZLA), TUZ VE BAHARATLAR
  1. YENMESİ GEREKENLER HAKKINDA ÖZEL DURUMLAR/CONSIDERATION FOR NUTRITIONS
  • VERİLEN LİSTE DIŞINDA KALAN MEYVE, SEBZE, TAHILLARDAN SADECE ALKALİ OLANLAR YENECEK
  • FINDIK, FISTIK, CEVİZGÜNDE TOPLAM 15 ADEDİ GEÇMEYECEK ŞEKİLDE YENİRKEN, GÜNDE YARIM BARDAK BADEM, 1 BARDAK KABAK ÇEKİRDEĞİ YENECEK.
  • HER ÖĞÜN 1 DİLİM KIZARMIŞ TAM TAHILLI YULAF EKMEĞİ
  • SABAH KALKINCA BİR BARDAK ORGANİK APPLE CİDER VİNEGAR, ÖĞLE YEMEĞİNDEN VE AKŞAM YEMEĞİNDEN 1 SAAT ÖNCE BİRER BARDAK İÇİLECEK. İÇERİSİNE BİR MİKTAR ORGANİK AKÇA AĞAÇ ŞURUBU VEYA ORGANİK POLENLİ BAL KONABİLİR. GÜN İÇERİSİNDE 1,5 BARDAK POSALI HAVUÇ SUYUNUNUN İÇERİSİNE 1 ÇAY KAŞIĞI KETEN TOHUMU YAĞI KONARAK İÇİLECEK
  • NOT: ÇİĞ YİYECEKLERİN İLK ÖNCE GAZ YAPARAK RAHATSIZLIK VERMESİ, VÜCUDUN ASİDİK OLDUĞUNU GÖSTERİR. ALKALİ OLDUKÇA BU GEÇER

DİZ VE KOLLARDAKİ AĞRILAR VÜCUTTA BİRİKEN KALSİYUM BAZLI ASİT KRİSTALLERİNİN SONUCU OLABİLİR. DİYETLE BERABER BU AĞRILARIN AZALMASI BEKLENİR.

  • SERBEST RADİKAL ÜRETEN YİYECEKLERİN YENMEMESİ (AŞIRI ISINMIŞ YAĞDA ÜRETİLEN YİYECEKLER, IZGARADA YANMIŞ YİYECEKLER, HER TÜRLÜ HAZIR YİYECEKLER GİBİ)
  1. İÇİLECEK ÇAYLAR/TEAS PREFERED
  • YEŞİL ÇAY, SIVI KLOROFİL, DEVE DİKENİ (MİLK THISTLE) ÇAYI, REZENE ÇAYI, ZENCEFRİL ÇAYI, EKİNAZYA ÇAYI, 2 BARDAĞI GEÇMEYECEK ŞEKİLDE MEYAN KÖKÜ ŞERBETİ
  • POŞET ÇAYLAR SICAK SUDA 1-2 DK. ARASINDA TUTULDUKTAN SONRA BARDAKTAN ÇIKARILMALI, ILIDIKTAN SONRA İÇİLMELİ
  • GÜNDE EN FAZLA 2 BARDAK SİYAH ÇAY, GÜNDE EN FAZLA 1 FİNCAN TÜRK KAHVESİ,
  • HER SEFERİNDE SOFRADAN TAM DOYMADAN KALKILACAK.
  • GÜNDE EN AZ 3 LİTRE DOĞAL TEMİZ SU İÇİLECEK
  1. BAŞLICA YASAK YİYECEKLER/NUTRITIONS FORBIDDEN
  • ŞEKER VE ŞEKERLİ ÜRÜNLER,
  • HER TÜRLÜ KATI YAĞ,
  • KAHVE, ÇAY, ALKOL,
  • ÇİFTLİK, DENİZ VE KÜMES ÜRÜNLERİ (ET, BALIK, YUMURT VB)
  • BEYAZ EKMEK, PASTANE ÜRÜNLERİ DAHİL, BEYAZ UNDAN YAPILAN HER ŞEY,
  • YUKSEK PROTİNLİ YİYECEKLER,
  • SODA DAHİL TÜM GAZLI İÇECEKLER
  1. YAPTIRILACAK TESTLER/TESTS REQUIRED
  • TEDAVİNİN BAŞINDA VE SONUNDA KARACİĞER TESTLERİ DAHİL OLMAK ÜZERE, TAM KAN SAYIMI (COMPLETE BLOOD TEST) YAPTIRILMASI
  • TEDAVİYE BAŞLARKEN VE 2 AY SONUNDA YAPTIRILACAK RUTİN TESTLER
  • AŞAĞIDAKİ BELİRTİLEN TESTLERİ DE İÇERECEK ŞEKİLDE TAM KAN SAYIMI (CBC)
  • BAKTERİ, MANTAR VE PARAZİTLERİN KÖK DİBİ İLTİHABINA NEDEN OLUP OLMADIĞINA DAİR BİR DOKTORUN DERİDEN BIOPSİ YAPARAK NETİCEYİ BİLDİRMESİ
  • RAHATSIZLIĞIN SEBEBİNİN METHICILLIN’E DAYANIKLI STAPHLOCOCCUS AUREUS BAKTERİSİNİN OLDUĞUNUN TESPİTİ DURUMUNDA, RAHATSIZLIK SEBEBİ BAKTERİNİN HANGİ ANTİBİYOTİĞE KARŞI DUYARLI OLDUĞUNUN TESBİTİ İÇİN ANTİBİYOTİK DUYARLILIK TESTİNİN YAPTIRILMASI
  • RAHATSIZLIĞIN SEBEBİNİN MANTAR VEYA MAYALARDAN OLDUĞUNUN TESPİTİ DURUMUNDA GÜNDE 2 DEFA NIZORAL ŞAMPUANLA VEYA BİR ANTİ MANTAR ŞAMPUANLA VEYA VÜCUDUN NIZORAL ŞAMPUAN İLE YIKANMASI
  • SAÇ DİBİ BİYOPSİSİNDE EOSINOPHILS HÜCRELERİNİN YOĞUNLUĞUNUN ARAŞTIRILMASI, YİNE O BÖLGEDE NORMALDEN YÜKSEK IgE VE NORMALDEN DÜŞÜK IgG VE IgA PROTEINLERİNİN VARLIĞININ ARAŞTIRILMASI, EOSINOPHILS HÜCRELERİNİN BAĞLANTILI OLDUĞU DURUMUN BELİRLENMESİ; CANCER BAĞLANTILI EOSINOFİLİK SAÇ DİBİ İLTİHABI (CANCER-ASSOCIATED EOSIN0PHILIC FOLLUCULITIS) GİBİ (KLASİK, VİRÜTİK VE İLAÇLA) BAĞLANTILI OLUP OLMADIĞININ TESPİTİ. BOZULAN BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ DOLAYISİYLE BU HÜCRELERİN SEBUMA (KIL KÖKÜNDEKİ YAĞ BEZLERİNİN SALGILADIĞI YAĞLI SALGI) SALDIRMA DURUMUNUN ARAŞTIRILMASI
  1. İLAÇ, ÇARE VE MERHEMLER, VİTAMİNLER VE MİNERALLER/MEDICINES, OINTMENTS, VITAMINS AND MINERALS
  • FITLINE SAĞLIK ÜRÜNLERİNİN 2 AY BOYUNCA KULLANILMASI
  • OMEGA 3- E (KAHVALTIYLA BİRLİKTE BİR ÖLÇEK)
  • ACTIVIZE (YEMEKLERDEN ÖNCE BİR ÖLÇEK)
  • RESTOR (AKŞAMLARI 3 ÖLÇEK)
  • BSC (SABAHLARI YEMEKLE BİRLİKTE 1 ÖLÇEK)
  • CO-ENZYME Q 10 (MİDE ASİDİNİN DÜŞÜK OLDUĞU BİR ZAMANDA, ÖRNEĞİN SABAH VE ÖĞLE YEMEĞİ ARASINDA 1 DOZ)
  • DEVE DİKENİ (SILLY MARINE) DRAJE (GÜNDE 1 DRAJE)
  • KORTİZONLU İLAÇ VE MERHEMLERİN KULLANILMAMASI
  • EGF-R (EPİDERMAL GROWTH FACTOR RECEOPTOR INHIBITORS) ÖNLEYİCİ İLAÇLAR KIL DİBİ İLTİHAPLANMAYA NEDEN OLABİLİR.
  • KORTİZONLU KREMLERİN KULLANILMAMASI
  • 10 GÜNDEN UZUN SÜRE ANTİBİYOTİK ALINMAMASI
  • B VİTAMİNLERİ KOMPLEXİ KIL DİBİ İLTİHABINA NEDEN OLABİLİR. TAVSİYE EDİLEN DURUM DİKKATE ALINMALDIR.
  • REHABİLİTASYON DİYETİNDEKİ 3 GÜNLÜK SU DETOXU TAMAMLANDIKTAN SONRAKİ 2 AY İÇERİSİNDE SON 15 GÜNLÜK SÜRENİN BİRİNCİ GÜNÜNDE 3 DOZ HOMEOPATİK ÇARE OLAN SILLICEA 200 ALINMASI, SIVI HALDE OLANDAN 3 DOZ ( 1 DOZ =2 DAMLA (20 Ml SU İÇERİSİNDE), DRAJE OLANDAN 1 DOZ = 2 DRAJE) DİR. DRAJE OLAN ŞİŞE KAPAĞINA KONARAK EL DEĞMEDEN ALINACAKTIR. SİLIKA ALINAN GÜNLERDE KAHVE VE SİYAH ÇAY İÇİLMEYECEK VE SOĞAN VE SARIMSAK YENMEYECEK, PARFÜM VE DEODERANT SÜRÜLMEYECEKTİR.

HER DOZ ALINMADAN 30 DAKİKA ÖNCE HİÇBİRŞEY YENMEYECEKTİR.

DOZLARIN ALIMI: BİRİNCİ GÜN SABAHLEYİN BİRİNCİ DOZ DOZ, BİRİNCİ GÜN AKŞAMLEYİN İKİNCİ DOZ, İKİNCİ GÜN SABAHLEYİN ÜÇÜNCÜ DOZ

  1. TRAŞ OLMADA DİKKATE ALINACAK DURUMLAAR/NOTES FOR SHAVING
  • TRAŞ OLUNMASI GEREKTİĞİ DURUMLARDA ANTIBAKTERİEL BENZOYL PEROXIDE TRAŞ JELİ KULLANILMASI
  • TRAŞTAN SONRA NEMLENDİRİCİ İNCELTİLMİŞ YAĞ İÇERMEYEN ALEO VERA KREM KULLANILMASI
  • TRAŞ ESNASINDA ILIK SU KULLANILMASI, TRAŞTAN ÖNCE SERT OLMAYAN BİR YÜZ TEMİZLEYİCİ SIVI KULLANILMASI
  • TRAŞTAN ÖNCE 5-10 DAKİKA YUMUŞATICI BİR KREMLE TRAŞ BÖLGESİNİN YUMUŞATILMASI
  • TRAŞTAN SONRA NEMLENDİRİCİ LOSYON KULLANILMASI
  • ÇOK SIK TRAŞ OLUNMAMASI
  • CİLDİN YUMUŞAK ŞAMPUANLARLA SIK SIK YIKANARAK VE SONRA DEZENFEKTE EDİLEREK KURUTULMADAN TEMİZ TUTULMASI
  • ALEO VERA YAPRAĞI SUYU İLE SIK SIK TEMİZLENMESİ
  • 2 AY BOYUNCA TRAŞ BIÇAĞI (CİLET) KULLANILMADAN TRAŞ MAKİNESİ İLE KIL KÖKÜNE YAKLAŞMADAN ARZU EDİLEN BİR SAKAL UZUNLUĞU İLE TRAŞ OLUNMALI, CİLDİN TEMİZLENMESİNDE SABUN VE BENZERİ ŞEYLER KULLANILMAMALI, SİRKELİ SU, KARBONATLI SU, MAGNEZYUM SULFATLI, LİMON SULU SU KULLANILMALI, MÜR AĞACI YAĞI İLE YARALI YERLER ÇOK HAFİF, GÖZENEKLERİ TIKAMADAN, YAĞLANMALI
  1. CİLT TEMİZLİĞİ/SKIN HYGENE
  • 4 KISIM SUYA 1 KISIM BEYAZ SİRKE KATILARAK BİR HİJEN BEZ YARDIMI İLE YARALARIN ÜSTÜ VE CİLT TAHRİŞ ETMEDEN SİLİNİR.
  • BİR AVUÇ NEEM AĞACI YAPRAĞI CİLT TEMİZLİĞİNDE KULLANILIR. NEEM AĞACI YAPRAĞI 2 LİTRE SUDA KAYNATILIR. SU ILIK HALE GELİNCE CİLT BUNUNLA GÜNDE 2 DEFA YIKANIR
  • TAZE ALEOVERA YAPRAĞI ÖZÜ CİLT ÜZERİNE TAHRİŞ ETMEDEN 15 DAKİKA SÜRE İLE SABAH AKŞAM UYGULANARAK CİLT TEMİZLENİR.
  • HİNDİSTAN CEVİZİ YAĞI ÇOK HAFİF BİR ŞEKİLDE GÜNDE 3 DEFA CİLDE SÜRÜLMELİ
  • KEKİK YAĞI GÜNDE 2 DEFA CİLDE SÜRÜLMELİ

CİLT TEMİZLİĞİ İÇİN KULLANILAN ŞEYLERE DEĞİŞİK ZAMANLARDA FARKLI FARKLI KULLANILARAK EN İYİ NETİCE VERENLERLE DAHA SIK OLMAK ÜZERE DEVAM EDİLECEKTİR.

  • ÇAMAŞIR VE GİYSİLER DAR OLMAYACAK BOL OLACAK, CİLDE TEMAS EDEN HER ŞEYLE BİRLİKTE ÇARŞAFLAR SIK SIK DEĞİŞTİRİLECEK
  • YARA YERLERİNİN YÖNETİMİ/WOUND CARE
  • ENFEKSİYONA VE KALICI YARA İZLERİNE SEBEP OLMAMAK İÇİN YARALAR TIRNAKLA KOPARILMAMALI, KAZINMAMALIDIR.
  • KAŞINTININ RAHATSIZLIK VERMESİ DURUMUNDA, VİKS KREM İLE VEYA TUZLU SUYA (2 BARDAK SUYA 1 YEMEK KAŞIĞI TUZ) BASTIRILMIŞ BİR KOMPRES İLE SİLİNMESİ
  • TERLENMESİ DURUMUNDA HEMEN ETKİLENEN YERLERİN SERİN BİR SU İLE YIKANMASI
  • ANTİ BAKTERİEL BİR SABUNLA SİVİLCELİ YERLERİN GÜNDE 2 DEFA YIKANMASI, İÇ ÇAMAŞIRLARININ SICAK SUDA ORGANİK SABUNLA YIKANMASI VE SIK SIK DEĞİŞTİRİLMESİ
  • TEMİZLİK DURUMU/HYGENE
  • GENEL HİJEN KOŞULLARINA KESİNLİKLE UYULMALDIDIR.
  • KÜVETİN VE BANYONUN, TUVALETİN ÇOK STERİL OLMASI
  • HER GÜN 10-15 DAKİKA SÜREN 40 DERECE SICAKLIKTAKİ SU İLE DOLU KÜVETTE YIKANMAK. KÜVET SUYUNA BİR BARDAK FERMENTE ELMADAN YAPILMIŞ SİRKE (APPLE CIDER VINEGAR) İLE YARIM BARDAK MAĞNEZYUM SULFAT (İNGLİZ TUZU) KOYARAK ERİTİLMELİDİR. YIKANIRKEN LİF KABAĞI VEYA MENZER BİR ŞEYLE TÜM VÜCUDU UÇ NOKTALARDAN KALBE DOĞRU CİLT YÜZEYİNDEN YAVAŞ YAVAŞ OKŞARCASINA SÜPÜREREK MASAJ YAPMAK (HAND ROOFAH MASSAGE) (LENF DAMARLARINDAKİ TOKSİK MADDENİN VÜCUTTAN ATILMASINI KOLAYLAŞTIRMAK İÇİN)
  • TEMİZ HAVA DURUMU VE OKSİJEN DESTEĞİ/OXYGEN SUPPORT
  • TEMİN EDİLECEK BİR OKSİJEN TÜPÜ İLE GÜNDE 2 DEFA OKSİJEN DESTEĞİ ALINMASI VEYA DETOX AMAÇLI OLARAK DOKTOR TAVSİYESİNE GÖRE BİR SAĞLIK MERKEZİNDE OZON TANKINA GİRİLMESİ
  • GÜNDE İKİ KEZ İÇ ORGANLARI HİSSEDECEK ŞEKİLDE KARIN KASLARINI GELİŞTİRİCİ HAREKETLER YAPILMASI
  • PARFÜM VE DEODARANT/PARFUMES AND DEODERANTS
  • KİMYASAL PARFUM VE DEODERANT KULLANILMAMASI,
  • ÖZEL BİR TERS ETKİ GÖRÜLMEMESİ DURUMUNDA CİLDE OLAN ETKİLERİ TAKİP EDİLEREK DEODERANT YERİNE LAVANTA YAĞI KULLANILMASI ANTİSEPTİK OLDUĞU İÇİN TAVSİYE EDİLİR.
  • ÖZEL BİR TERS ETKİ GÖRÜLMEMESİ DURUMUNDA PARFÜM YERİNE SIVI HALDE HAKİKİ GÜL YAĞI BAKTERİLERİ ÖLDÜRME POTANSİYELİ EN YÜKSEK YAĞ OLDUĞU İÇİN TAVSİYE EDİLİR.

 

  • ORTAMIN YÖNETİLMESİ VE EGZERSİZLER/ATMOSPHERE AND EXERCISES
  • RUHSAL, DUYGUSAL, ZİHİNSEL VE FİZİKSEL GENEL SAĞLIK DURUMUNU ETKİLEYEN YERLERDE BULUNMAMAK
  • EĞER CİLTTE KURULUK VARSA CİLDİN NEMLİ KALMASINI SAĞLAMAK ÜZERE EVDE BUHAR MAKİNESİ KULLANMAK.
  • OKSİJENİN AZ BULUNDUĞU ORTAMLARDA OZON MAKİNESİ KULLANMAK
  • VUCUTTA TOKSİK ETKİ YAPACAK SİGARA VE BENZERİ DUMANLI ORTAMLARDAN, EV DETERJANLARINDAN UZAK DURULMASI
  • GÜNDE ORTALAMA 20 DK. DOĞRUDAN GÜNEŞ IŞIĞI ALINMASI, GÜNDE 3 DEFA TEMİZ HAVADA 5 DAKİKALIK DERİN NEFES EGZERSİZİ YAPILMASI
  • HER GÜN 3 KM GİDİŞ, 3 KM GELİŞ OLMAK ÜZERE 6 KM TEMPOLU YÜRÜYÜŞ YAPILACAK
  • YOGA VE YÜZME GİBİ SPORLARA, FUTBOL, VELEYBOL VEYA BAŞKA TAKIM OYUNLARINA İŞTİRAK EDİLMESİ

 

  • UYULACAK HAYAT TARZI/LIFE STYLE
  • DİNLENİN, GÜLÜN, POZİTİF OLUN, NEŞELENİNÜ, TÜM STRESLİ ORTAMLARDAN UZAKLAŞIN
  • DETOX SIRASINDA MUTLAKA UYMAK ÜZERE HAYATINIZDA 12 ŞEYE ZAMAN AYIRIN:
  1. BAŞARININ BEDELİ OLDUĞU İÇİN ÇALIŞMAYA ZAMAN AYIRIN
  2. GÜCÜN KAYNAĞI OLDUĞU İÇİN DÜŞÜNMEYE ZAMAN AYIRIN
  3. BİLGİNİN KAYNAĞI OLDUĞU İÇİN OKUMAYA ZAMAN AYIRIN
  4. GÖZLERİNİZDEKİ DÜNYEVİ TOZU YIKADIĞI VE YÜCELMENİN OTOBANI OLDUĞU İÇİN İNANDIĞINIZ ŞEYİ YAŞAMAYA VE DUA ETMEYE ZAMAN AYIRIN
  5. MUTLULUĞUN KAYNAĞI OLDUĞU İÇİN YARDIMLAŞMAYA VE ARKADAŞLARINIZLA HOŞ VAKİT GEÇİRMEYE ZAMAN AYIRIN
  6. EN KUTSAL DUA OLDUĞU İÇİN SEVMEYE VE PAYLAŞMAYA ZAMAN AYIRIN
  7. GENÇLİĞİN SIRRI OLDUĞU İÇİN OYUN OYNAMAYA ZAMAN AYIRIN
  8. YILDIZLARIN PIRILTISINI SİZE SUNDUĞU İÇİN HAYAL ETMEYE ZAMAN AYIRIN
  9. HAYATIN YÜKÜNÜ OMUZLARINIZDAN ALAN BİR ŞARKI OLDUĞU İÇİN GÜLMEYE ZAMAN AYIRIN
  • ETRAFINIZDAN FIŞKIRAN GÜZELLİKLERİ GÖRMEK İÇİN ZAMAN AYIRIN
  • HAYATIN GERÇEK ZENGİNLİK HAZİNESİ OLDUĞU İÇİN SAĞLIĞINIZA ZAMAN AYIRIN
  • YUKARIDAKİ 11 ŞEYİ YAPABİLMEK İÇİN PLAN YAPMAYA ZAMAN AYIRIN.
  • HER GÜN RUHUNUZU VE BEYNİNİZİ DİNLENDİRECEK ŞEKİLDE ZAMAN AYIRIN; AİLENİZ OLMADAN BUNUN MÜMKÜ-N OLMAYACAĞINI BİLİN.
  • DİNLENİRKEN RAHAT GİYSİLER GİYİN; VUCUT DA RAHATLASIN
  • OTURURKEN AYAK AYAĞIN ÜZERİNE ATMAYIN; KALBİNİZ ZORLANMASIN
  • GÜNDE 7-8 SAAT KADAR UYKUYA VAKİT AYIRIN VE UYUYUN; VUCUDUNUZ SİLKİNİP KENDİNE GELSİN
  • İNANCINIZIN GEREĞİNİ YERİNE GETİRMEYE ÇALIŞARAK RUHUNUZU SAKİNLEŞTİRİN.
  • ACELE HAYATI, DAHA SAKİN HAYATA TERCİH EDİN,
  • HOŞUNUZA GİDEN KİTAPLAR OKUYUN, SİZİ RAHATLATAN FİLMLER İZLEYİN. DAĞDAKİ BİR ÇAM AĞACI GİBİ KENDİNİZİ DOĞAL YAŞAMIN KOLLARINA BIRAKIN, O SİZE HER TÜRLÜ DESTEĞİ VERECEKTİR.
  • GEVŞEYİN VE HAYATIN TADINI ÇIKARMAYA BAŞLAYIN. HER GÜNÜNÜZÜN YARISI MUTLULUK İÇİNDE GEÇMEDİKÇE, MUTLU BİR HAYATINIZ OLAMAZ.
  • AŞK AİLEYİ BİR ARADA TUTAR ANCAK ARKADAŞLIK MUTLULUK YARATIR.
  • GÜNEŞ ÇİÇEKLERE GÜLÜMSEYİNCE ÇİÇEKLER HAYAT BULUR. SİZ DE AİLENİZE GÜLÜMSEYEREK YAŞADIKLARINI HİSSETTİRİN
  • DOĞAL OLUN; DOĞALLIK, SEVGİ VE AŞK DOKUNDUĞU HER YERDE MUTLULUK YARATIR.
  • YATAK ODANIZDA MUMLAR YAKIN VE MUMLUKLARIN ÜZERİNDEKİ SULUKLARA LAVANTA, PAPATYA YAĞI GİBİ DİNLENDİRİCİ YAĞLAR DAMLATARAK ALTLARINDAKİ MUMLARIN BUNLARI YAVAŞ YAVAŞ BUHARLA HAVAYA VERMESİNİ SAĞLAYIN.

 

 

Bir Cevap Yazın

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logosu

WordPress.com hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Google+ fotoğrafı

Google+ hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Twitter resmi

Twitter hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Facebook fotoğrafı

Facebook hesabınızı kullanarak yorum yapıyorsunuz. Çıkış  Yap /  Değiştir )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.