Sağlıklı bir bünyeniz varsa ve doktorunuzun onayını alarak;
- Sabah 08 ile akşam 20 arasında ideal olarak 100 gr veya en fazla 150 gr porsiyonluk bir yemek ve bunun yanında salata yiyerek ve bu saatler dışında yemek yememek suretiyle 6 ay içerisinde toplam kilonuzun dörtte birini verebilirsiniz.
-
6 ay boyunca sadece çiğ yiyecekler yiyerek ve süt ve süt ürünleri tüketmeyerek toplam kilonuzun %30 unu verebilirsiniz.
IN ENGLISH:
After consulting your doctor:
-
Eat between 08.00 and 20.00 hours and lose 25% of your weight in 6 months
-
Eat only raw foods except milk and milk products along 6 months and lose 30% of your weight.