KİŞİSEL STRES YÖNETİMİNİN YOLLARI – WAYS OF PERSONNAL STRESS MANAGEMENT

1. Başarınızı rakamlarla değerlendirmeyin
2. Hatalarınızı hoş görerek, ders çıkarın
3. Ölçülü bir sorumluluk üstlenin,
4. İşleri gereği kadar ciddiye alın
5. Aşırı taahhütlerde bulunmayın
6. Kesin tarihler yerine esnek tarihler verin
7. İnsanların sizi kullanmasına izin vermeyin,  evet demek esas olmakla birlikte, hayır demeyi de bilin
8. Uykunuza önem verin, günde 7 saat civarında uyuyun, uykunuz gelmediği zaman, yatakta vakit geçirmeyin kalkın  kitap okuyun
9. Sosyal faaliyetler içinde yer alın, spor yapın, oyun oynayın, bulmaca çözün
10. Uykunuza önem verin, günde 7 saat civarında uyuyun, uykunuz gelmediği zaman, yatakta vakit geçirmeyin kalkın  kitap okuyun
11. Sosyal faaliyetler içinde yer alın, spor yapın, oyun oynayın, bulmaca çözünYıkıcı hırslara kapılmadan, hırslarınızı kontrol altına alın
12. Konuşurken yavaş ve dikkatli olun
13. Aşırı stresli durumlarda  doktor kontrolünde sakinleştirici ilaçlar alın
14. Stres azaltıcı yoga ve plates gibi etkinliklere katılın
15. Evinizin bir bölümünü hobilerinize ayırın
16. İnsanların sizi kullanmasına izin vermeyin,  evet demek esas olmakla birlikte, hayır demeyi de bilin
17. Başarınızı rakamlarla değerlendirmeyin
18. Hatalarınızı hoş görerek, ders çıkarın
19. Ölçülü bir sorumluluk üstlenin,
20. İşleri gereği kadar ciddiye alın
21. Aşırı taahhütlerde bulunmayın
22. Kesin tarihler yerine esnek tarihler verin
23. Boş zamanlarınızı planlayarak kullanın, tatil yapmak için her yolu deneyin
24. İşleri sıkıştırmayın, aynı anda birkaç iş yapmayın
25. Takdir beklemeyin
26. Telaş yapmayın, zorlayıcı olmayın
27. Tatlı bir rekabet içinde olun
28. Önce iyice dinleyin sonra müdahale edin