KİŞİSEL STRESİMİZİ NASIL YÖNETİRİZ- HOW CAN WE HANDLE OUR PERSONNAL STRESS

KİŞİSEL STRES YÖNETİMİNİN YOLLARI – WAYS OF PERSONNAL STRESS MANAGEMENT

  1. Başarınızı rakamlarla değerlendirmeyin
  2. Hatalarınızı hoş görerek, ders çıkarın
  3. Ölçülü bir sorumluluk üstlenin,
  4. İşleri gereği kadar ciddiye alın
  5. Aşırı taahhütlerde bulunmayın
  6. Kesin tarihler yerine esnek tarihler verin
  7. İnsanların sizi kullanmasına izin vermeyin,  evet demek esas olmakla birlikte, hayır demeyi de bilin
  8. Uykunuza önem verin, günde 7 saat civarında uyuyun, uykunuz gelmediği zaman, yatakta vakit geçirmeyin kalkın  kitap okuyun
  9. Sosyal faaliyetler içinde yer alın, spor yapın, oyun oynayın, bulmaca çözün
  10. Uykunuza önem verin, günde 7 saat civarında uyuyun, uykunuz gelmediği zaman, yatakta vakit geçirmeyin kalkın  kitap okuyun
  11. Sosyal faaliyetler içinde yer alın, spor yapın, oyun oynayın, bulmaca çözünYıkıcı hırslara kapılmadan, hırslarınızı kontrol altına alın
  12. Konuşurken yavaş ve dikkatli olun
  13. Aşırı stresli durumlarda  doktor kontrolünde sakinleştirici ilaçlar alın
  14. Stres azaltıcı yoga ve plates gibi etkinliklere katılın
  15. Evinizin bir bölümünü hobilerinize ayırın
  16. İnsanların sizi kullanmasına izin vermeyin,  evet demek esas olmakla birlikte, hayır demeyi de bilin
  17. Başarınızı rakamlarla değerlendirmeyin
  18. Hatalarınızı hoş görerek, ders çıkarın
  19. Ölçülü bir sorumluluk üstlenin,
  20. İşleri gereği kadar ciddiye alın
  21. Aşırı taahhütlerde bulunmayın
  22. Kesin tarihler yerine esnek tarihler verin
  23. Boş zamanlarınızı planlayarak kullanın, tatil yapmak için her yolu deneyin
  24. İşleri sıkıştırmayın, aynı anda birkaç iş yapmayın
  25. Takdir beklemeyin
  26. Telaş yapmayın, zorlayıcı olmayın
  27. Tatlı bir rekabet içinde olun
  28. Önce iyice dinleyin sonra müdahale edin

Leave a Reply

Please log in using one of these methods to post your comment:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out /  Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out /  Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out /  Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out /  Change )

Connecting to %s

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.