SU DİYETİNİN 20 FAYDASI-20 BENIFITS OF WATER FASTING

 

SU DİYETİNİN 20 FAYDASI

İnsan 250 bin yıl önce var oldu. Tarımsal üretim ise 12 bin yıl önce yapılmaya başlandı. Bu zamana kadar geçen 238 bin yılda insan avlanamadığı çoğu zamanlar aç kaldı. Sadece su içti. Modern yaşamla birlikte insan kendi enerjisini kullanma kabiliyetini yitirmeye başladı. Göbeklendi…
Bedeninizi terbiye etmeyi öğreniniz; bedeninizi cam gibi görürseniz, o hep cam kalır 😊
1 uzman kontrolünde olmak kaydıyla; 1 günlükle başlayan ve 15 güne kadar çıkabilen su diyetinin faydaları :
1. Otofaji (autophagy): Diyet süresince vücuttaki atık maddeler geri dönüşümle yok edilir. Kanser dahil birçok hastalığın önü alınabilir.
2. Ömrü uzatır.
3. Çizgili kasları arttırır.
4. Sinirsel yıpranmaları azaltır. Beyinde yeni sinir hücreleri oluşur. Alzheimer ve Parkinson rahatsızlıkları olumlu etkilenir. Sara ve otistik hastalar rahatlar.
5. Periyodik diyetler sonucu, romatizmal hastalıklar, kronik ağrılar, yüksek tansiyon ve enflamasyon şikayetleri azalır. Kalp rahatsızlıklarına iyi gelir.
6. İnsülin direncine iyi gelir. Bel bölgesi incelir.
7. Vücuda çeşitli kanallardan giren ağır metaller temizlenir.
8. Enerji Düzeyiniz yükselir.
9. Karaciğeriniz yüklerinden kurtulur.
10. Allerjik durumlara karşı direnç gelişir.
11. Metebolizma hızı artar.
12. Sindirim sistemi iyileşir.
13. Uyku kalitesi artar.
14. Zihinsel berraklık, hafızada ve odaklanmada iyileşme görülür.
15. Denge bozukluklarında iyileşme görülür.
16. Moral ve motivasyon yükselir.
17. Kan temizlenir; cilt parlar, genç ve güzel bir görünüm ortaya çıkar.
18. Huzur ve mutluluk hissi yükselir.
19. Sigara ve alkol gibi kötü alışkanlıklar frenlenir.
20. Vücut kendisini onarır; lenf sistemi temizlenir.

SU DİYETİ NASIL YAPILIR? HOW CAN YOU DO WATER FASTING?

 

Su diyetinin şekli kişiden kişiye değişir. Kişinin sağlık durumu genel bir değerlendirmeye tabi tutulur. Bu değerlendirme sonucu, su diyetinin amacına göre bir plan hazırlanmalıdır. Başta vücutta su ile yıkanarak aşırı miktarda kaybolacak mineraller, iz elementler, vitaminler vb. besin maddelerinin durumu tespit edilmelidir. Bu gibi çalışmalardan sonra diyet günleri ve dinlenme günlerinin sayısı belirlenir.

Bilinçsiz bir şekilde su diyeti yapmak sağlık sorunlarına yol açabilir. Örneğin; kişide sodyum hassasiyeti su diyeti için önemli bir faktördür. Örneğin içinde bulunduğumuz yaz mevsiminde aşırı su içerek vucuttan tuzun/ sodyumun yıkanması başta kalp rahatsızlığı

olmak üzere sağlık sorunları yaratabilir.

Eğer herhangi bir rahatsızlığınız yoksa, ilk önce 1 günlük su diyetine başlayabilirsiniz. İlk başlangıçta, 1. gün kahvaltı yapmayıp öğle ve akşam yemek yiyiniz. 2. gün hem kahvaltı hem öğle yemeğini atlayınız, 3. gün Akşam saat 17 de ağır olmayan bir yemekten sonra birşey yemiyerek diyete başlayınız. Kilonuzu dikkate alarak 3 litre civarında su içebileceğiniz gibi, canınız su istedikçe de su içebilirsiniz. Vücut istedikçe su içebilirsiniz. Ertesi gün yine aynı saatte önce ılık limonlu bir bardak su veya sevilen bir meyve suyu içilebilir. Mide birden bire doldurulmaz. 3 saatlik aralıklarla hafif gıdalar az az yenerek normalleşme sağlanır. Bu süreç sonunda hafif bir yemekle diyeti tamamlayabilirsiniz.

Diyet bitiminde yoğurt ve meyve suları iyi bir seçim olacaktır. Ağır yağlı ve şekerli gıdalardan kaçınılmalıdır.

Hangi gıdalar birlikte alınır, hangileri birlikte alınmaz konusunda yazılan yazımıza uygun bir menü seçilirse daha elverişli bir seçim olacaktır.

Stresli günler yaşadığınız zaman su diyeti yapmayınız. Bedenen ve ruhen sakin olduğunuz bir zamanda su diyeti yapınız.

Sonra 1 gün ara verebilir veya 3 gün olarak devam edebilirsiniz. 1 hafta normal beslenmeden sonra aynı diyeti 4 gün olarak tekrarlayabilirsiniz. Böyle devam ederek bir doktor gözetiminde olmak kaydıyla, 12 ay içinde 10 veya 15 günlük bir diyetle programı tamamlayabilirsiniz.

Bir başka diyet programı her hafta haftanın  art arda gelen 2 günü su diyeti yapmaktır.

3 ay böyle devam ettikten sonra diğer 3  ay bunu 3 güne de çıkarabilirsiniz. 2 nci 6 lık periyotta da bu program aynen uygulanabilir.

Su diyeti esnasında  alınacak yemekler 100 gramlık bir porsiyon olarak alınmalı, sebze ve salatalarla bu yemek desteklenmelidir. Doğal gıdalarla beslenilmelidir.

Diyet sırasında özellikle maydanoz, tere, özellikle su teresi, soğan, sarımsak, 30 gram kadar tohum-çerez, sarı, kırmızı, mor sebzeler tercih edilmelidir.

Diyet sırasında uykunuz gelirse uyuyunuz. Aşırı enerji gerektiren işlerden uzak durunuz.

Diyet sırasında yoga gibi zihin-beden entegrasyonunu sağlayan sporların yapılması da sürece katkı sağlayacaktır.

GENÇLİK VE SAĞLIK KARACİĞER SAĞLIĞINA BAĞLIDIR- THE YOUTHNESS AND WELLNESS DEPENDS UPON LIVER HEALTH

GENÇLİĞİN VE BÜTÜNSEL SAĞLIĞIN GARANTİSİ KARACİĞER SAĞLIĞIDIR.
KARACİĞERDE DETOX SÜRECİ VE BU SÜRECİ ETKİLEYEN FAKTÖRLER
Vücudumuza çeşitli kaynaklardan giren toksinler veya vücudumuzda metebolik süreçler sonunda ortaya çıkan toksinlerin vücuttan atılamaması sonucu vücut tıkanır. Bu tıkanıklığın en önemli nedeni, vücutta normal atomların elektron yapısının detox sonucu atılamayan serbest radikaller tarafından bozulmasıdır. Bunun sonucunda da normal hücreler yerine kanserojen hücreler ortaya çıkmaya başlar.
Peki nedir bu kanserojen toksinler?Bunların vücuttan nasıl atılır.
Kurşun gibi ağır metaller, DDT ve yağda eriyen toxinler CİLTTEN TERLEME ile atılır.
Bakteriler ve bakterilerilerin ortaya çıkardığı ürünler, bağışıklık sistemi ürünleri BÖBREKLER TARAFINDAN kanın filitrasyonu ile atılır
Kolestrol, hemoglobin atıkları ve fazla kalsiyum SAFRA İLE DIŞARI ATILIR.
Bir dizi ağrı kesici rejetesiz ilaçlar, bazı grip ilaçları, kafein, allerji ilaçları, hormonlar, yanmış gıdalarla alınan benzopyrene, gıdalara sarı renk vermek için katılan oniline, carbon tetrachloride, böcek ilaçları (aldrin, heptachlor, arachidonic acid KARACİĞER tarafından I. Faz DETOX SÜRECİNDE DIŞARI ATILIR.
Acetaminophen, nicotine, böcek ilaçları (organophosphates) ve kanserojenler (epoxides) KARACİĞER 2. FAZ DETOX SÜRECİNDE GLUTATHIONE İLE ATILIR. (GLUTATHION CONGUTATION)
Gıda koruyucuları (Benzoate) ve aspirin KARACİĞER 2. FAZ DETOX SÜRECİNDE AMİNO ASİTLERE BAĞLANARAK ATILIR (AMİNOACIT CONGUTATION)
Dopamine (nörotransmiter), epinefrin (adrenal hormonu), histamine, thioracil (canser ilacı) KARACİĞER 2. FAZ DETOX SÜRECİNDE METİLASYON İLE ATILIR (METHYLATION)
Estrojen, oniline boyaları, coumarin (kan inceltici), acetaminophen, metyhl dopa (Parkinson hastalığı için kullanılan ilaç, KARACİĞER 2. FAZ SULFASYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR. (SULFATION).
Sulfonamidler (antibiotikler) ve mescaline KARACİĞER 2. FAZ ASETİLASYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR (ACETYLATION)
Acetaminophen, morphine, diazepam( sakinleştirici, kas gevşetici) ve digitalis KARACİĞER 2. FAZ GLUKURONIDASİYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR (GLUCURONIDATION)
Sulfitler ve sarımsak bileşenleri KARACİĞER 2. FAZ SULFOXIDASYON DETOX SÜRECİNDE ATILIR (SULPHOXIDATION)
Bağırsak bakterilerinin çıkardığı toksinler BAĞIRSAK MUKOZASI TARAFINDAN DETOX EDİLİR
Safrada bulunan yağda eriyebilir toxinler DIŞKI İLE DIŞARI ATILIR
Karaciğer tarafından suda eriyebilir hale getirilen birçok toksik madde İDRARLA DIŞARI ATILIR.
Bu kadar ağır yük altında çalışan karaciğer sağlığı için ne yapmak lazımdır?
Karaciğerin detox sürecinde hangi fazda bir rahatsızlığı varsa ona göre tedbir almak lazımdır.
Kısaca özetlemek gerekirse
1. KARACİĞER 1. FAZ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
Lahanagiller familyasından sebzeler
Vitamin B zengini gıdalar (maya ve tam tahıllar)
Vitamin C zengini gıdalar
Greyfurt dışında narenciye grubu meyveler
Cytocrome P 450 enzimler
2. KARACİĞER 2. FAZ GLUTATHION DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
Selenyum, Vitamin B2, Glutathion ve Çinko eksikliğinin giderilmesi
• Lahanagiller, limonen ihtiva eden gıdalar (naranciye kabukları), dere otu tohumu yağı, kimyon yağı
KARACİĞER 2. FAZ AMİNO ASİT DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
• Düşük proteinli gıda rejimi
Glicyne
KARACİĞER 2. FAZ METİLASYON DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
• Vitamin B 9 ve B 12 eksikliğinin giderilmesi
S-adenosyl-methionine
Lipotropik gıdalar (choline, methionine betaine
KARACİĞER 2. FAZ SULFASYON DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
• Cystein, methionine, taurine
Molibden eksikliğinin giderilmesi
• Acetyl-CoA
• Vitamin B2, B5 ve Vitamin C eksikliği ile molibden eksikliğinin giderilmesi
Bu faz için zararlıla : Non-steroidal anti enflamatuar ilaçlar (Romatizmal ilaçlar -NASİAD- aspirin), sarı renkli gıda boyaları (tetrazine)

KARACİĞER 2. FAZ GLUCURONİDASYON DETOX SÜRECİ SAĞLIĞI İÇİN ÖNEMLİ DESTEKLER
Yararlılar : Balık yağı, limonen ihtiva eden gıdalar
Bu faz için zararlılar: Sigara dumanı, doğum kontrol ilaçları, phenobarbital, asprin, probenesit

MEYVELER NE ZAMAN YENMELİDİR- WHEN IS THE TIME TO EAT THE FRUITS

 

Meyveleri ne zaman yemeliyiz?

Meyveleri yemek yedikten sonra 1-5-2 saatten önce yemeyiniz. Aksi halde, alkol almış olursunuz. Yediğiniz meyveler alkole dönüşebilir ve siz bakarsınız alkolik olmadığınız halde siroz olmuşunuz. Dahası var; gaz, şişkinlik, yorgunluk, bitkinlik, uyku hali ile birlikte yediğinize pişman olabilirsiniz…

ROMATİZMADA BİLİNMESİ GEREKENLER-THE FACTS FOR ROMATIOD ARTHRITIS

 

 

Romatizma hastalarının dikkatine !

Dikkat : Romatizma ilaçları görünen (semptom) rahatsızlıkları hafifletmeye veya gizlemeye yarar. Kökten bir çözüm sağlamaz. Kökten çözüm içten dışa ve ruhtan bedene doğru iyileşme tedbirleri alınarak sağlanablir

Dikkat : Kalp, karaciğer ve böbrek rahatsızlığınız varsa, bu ilaçların bu organlara olumsuz etki edebileceğini unutmayın
.
1. Romatizma ilaçlarınızı önce düşük dozda kullanın. Yararını hissedin.
2. Bu ilaçları birden çok ilaç olarak değil de, tek ilaç olarak almayı tercih edin.
3. Bu ilaçlar mide rahatsızlığınızı arttırabilir. Kullanmadan önce doktorunuza bunu belirtin… Bununla ilgili tedbirler almasını sağlayın
4. Kullandığınız ilaç 10 gün içinde faydalı olmamışsa, doktorunuzla görüşün…
5. Romatizma tedavisinde alkali bir beslenme tarzını esas almak önemlidir. Zerdeçalın üzerinde bilimsel çalışmalar yapılan bir gıda olarak romatizmal durumlara iyi geldiğini unutmayalım. Hergün içeceğiniz ılık üstü suya bir dilim limon sıkıp içmek dahi çok rahatlama sağlayacaktır.

Otomatik alternatif metin yok.

KANSERİN BELİRTİLERİ NEDİR? WHAT IS THE SYMPTOMS OF CANCER

 

Kanser testi gerektiren haller :
1. Akciğer Kanseri : Kronik öksürük, kanlı balgam.
2. Gırtlak kanseri : Geçmeyen ses kısıklığı.
3. Giderek irileşen her türlü benler
4. Mide kanseri : Bulantı, kronik iştahsızlık ve kanama
4. Yumurtalık kanseri : Karın, kasık ve göbeğin altında şişkinlik ve ağrı. Yemek sonrası karında sürekli şişkinlik ve ağrı
5. Yemek borusu kanseri: Sürekli yutma güçlüğü ve ağrısı.

SEBEBİ BİLİNMEYEN HASTALIKLARIN SEBEBİ NEDİR? WHAT IS THE CAUSE OF ATOPİC DISEASES

 

SEBEBİ BİLİNMEYEN RAHATSIZLIKLARIN/HASTALIKLARIN KAYNAĞI NE OLABİLİR?

Bir rahatsızlık için hangi doktora gideceğiniz bir önemli sorun olarak karşımızda duruyor! Bu konuda hastanelerde verilen hizmetler yetersiz kalıyor.
Şimdi size aslında bir stres kaynaklı sorun olan klinik depresyon tanımlı birçok rahatsızlığın ismini vereceğim. Bu rahatsızlıklar için temel tetkikler ve ilk müdahalelerde bir sonuç alamazsanız hemen kendinize dönün ve sorunun stres kaynaklı olup olmadığını anlamaya çalışın.

Cinsel isteksizlik, alkol, sigara, kafein ve uyuşturucu veya sakinleştirici alma isteğinde artış,ani unutkanlıkların artması, sebepsiz üşümeler ve terlemeler, el ve ayaklarda yanma, gıda allerjileri, sebepsiz kaşıntılar, morartılar, istenmeyen benler, ağır metal yükü, hipotroid, düşük şeker, besin maddelerinde dengesizlik, kanser, kronik enflamasyon, kronik ağrı, şeker hastalığı, tembellik, yorgunluk, sinirlilik, kalp rahatsızlığı, karaciğer rahatsızlığı, akciğer rahatsızlığı, MS, romatizma, adet öncesi sıkıntılar, karıncalanma ve uyuşmalar, kalp çarpıntısı ve kalp krizi korkusu, kulak çınlamaları ve uğultular, sebebi belirsiz baş ve karın ağrıları, ani ishaller, vücutta triptofan ve buna bağlı olarak seretonin eksikliği.

Bir kısım ilaçlar da bazı depresyona ve bunun neticesinde bazı rahatsızlıklara sebep olabilir. Bu ilaçlar; antihistaminikler, tansiyon ilaçları, romatizmal ilaçlar, doğum kontrol ilaçları, kortizonlu ilaçlar ve sakinleştiriciler olarak özetlenebilir.

Uyku bozukluğu ve düşük adrenal fonksiyonları da strese ve neticede stres kökenli hastalıklara yol açabilir.

1. KENDİNİZİ OTOMATİK NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN KURTARIN…
2. DURUMUN ASLINDA BÖYLE OLMADIĞINI KENDİNİZE GÖSTERİN
3. BU DÜŞÜNCELERİN BAŞKA AÇIKLAMALARI OLABİLECEĞİNİ GÖRÜN
4. NEGATİF DÜŞÜNCE KALIPLARINIZDAN VE TAKINTILARINIZDAN, AYNI ŞEYLERİ DÜŞÜNÜP DURMA HALİNİZDEN NASIL KURTULACAĞINIZI ÖĞRENİN-DÜŞÜNCELERİNİZİ KONTROL ALTINA ALIN.
5. NEGATİF DÜŞÜNCE VE İNANÇLARINIZI POZİTİF OLANLARLA YER DEĞİŞTİRİN.
6. HEMEN YÜKSEK POTANSİYELLİ BİR VİTAMİN KOMPLEKSİ ALMAYI DENEYİN. BU KARIŞIMDA THIAMIN, RIBOFLOVİN, NİASİN, BİOTİN, B5, B6, B9, B12 VE VİTAMİN C MUTLAKA YÜKSEK DOZLARDA BULUNSUN.
7. ANTİ DEPRESAN İLAÇLAR KULLANMADAN ÖNCE MONOAMİN METEBOLİZMASINI VE PRECURSER TEDAVİSİNİ DÜŞÜNÜN. BUNUN İÇİN VÜCUTTA TRİPTOFAN, 5 HTP VE TYROSINE EKSİKLİĞİ VARSA BUNLARI HEMEN TAMAMLAYIN.
7. DOĞAL DESTEKLERDEN YARARLANIN. BUNLARIN ARASINDA KETEN TOHUMU YAĞI, ST. JOHN’S WORT, KAVA, GINKGO BİOLOBA DRAJELERİ BULUNMAKTADIR.

BİLİNÇ ALTI NEGATİF DÜŞÜNCELERDEN KURTULAMAYANLAR İÇİN ŞİMDİ BİLİNÇALTI TEDAVİ CİHAZLARI KULLANILMAKTADIR.ACHE