BÖBREK ÜSTÜ BEZLERİ YORULURSA NELER YAŞARIZ? SEBEPLERİ VE TEDAVİSİ NEDİR? / WHAT HAPPENS WHEN ADRENAL GLANDS ARE OVERUSED? WHAT IS THE REASONS AND TREATMENT.

Böbreküstü bezlerinin adrenalin dahil stres hormonlarını fazla üretmesi bir müddet sonra onları bitkin duruma düşürebilir. Adrenalin ve diğer stres hormonlarını aşırı üretmesi ve bunun sonucu olarak yorgun düşmesi neticesinede;

  1. Adison Hastalığına neden olabilir. Bu hastalık neticesinde böbrek üstü bezleri tümör ve enfeksiyon dahil birçok sebeple eriyip gidebilir.  
  2. Otonom sinir sistemi bozukluklarına neden olabilir.
  3. Beyinde fonksiyonel rahatsızlıklar yaratabilir.

Yaşam tarzımız,  yaşadığımız çevreyle yakın ilişkilidir. Bu çevreye verdiğimiz tepkiler şiddetlerine göre beynimizde bulunan limbik sistem-orta beyinde uygulara dönüşüyor. Bu duygular beynimizdeki hipotalamusta ve böbrek üstü bezlerimizde işlenerek farklı tepkilere dönüşüyor.

Yanlış yaşam tarzı sonucu, başta korku ve tehlike hissi olmak üzere duygu durumdaki bozulmaların kronik hale gelmesiyle durum ciddileşiyor. Aynı köşeye sıkıştırılan bir kedinin can havliyle etrafı tırmalamaya başlaması gibi, korku ve tehlike yükü arttıkça irademiz dışında çalışan otonom sinir sistemi ve adrenal bezlerinin yükü artıyor, normal fonksiyonları bozulmaya başlıyor ve neticede yorgun düşüp, etrafa zarar vermeye başlıyorlar.

Yorgunluğunuz ilerlemiş bir organ yetmezliği ve ağır bir anemiden kaynaklanmıyorsa böbrek üstü bezleri- adrenal bezlerindeki fonksiyon bozukluğundan kaynaklanabilir.

Böbrek üstü bezlerindeki bir rahatsızlığın belirtileri:

  1. Aşırı stres, korku, tehlike hissi,
  2. Depresyon, kaygı hali, çabucak kızma, tükenmişlik sendromu,
  3. Zaman yetmeme duygusu, bir işten başka işe koşuyormuş gibi bir his,
  4. Yorgun ve sinirli hissetmek,
  5. Uyku düzeninde bozulma, geç uykuya dalma, uyurken aniden bir enerji ile uyanıp uzun süre uykusuz kalma, ara ara uyanıp tekrar uyuma,
  6. Mutsuz, keyifsiz, umutsuz, endişeli, kaygılı hissetme,
  7. hiperaktif, depresif, dikkat dağınıklığı,
  8. Düşük tansiyon, yüksek tansiyon ve çarpıntı,
  9. Anlamsız öfke ve heyecan dalgası, aşırı hırs,
  10. Halsizlik, isteksizlik, güçsüzlük, 
  11. Yemeklerden sonra şekerli şeyler yeme arzusu, kan şekerinde yükselme,
  12. Ciltte rahatsızlık, renk değişiklikleri
  13. Baş dönmeleri-vertigo
  14. Kemik kaybı,
  15. Karın bölgesinde genişleme,
  16. Yeme alışkanlıklarında bozulma
  17. Düşük bağışıklık sistemi.

Böbrek üstü bezleri iyi çalışmıyorsa, saçlar dökülür, tırnaklar kırılır ve uyku düzeni bozulur.

Yasaklar:

Kafeinli ürünler

Şekerli ürünler

Mayalı gıdalar,

Glüten içeren unlu ürünler,

Kakao,

Sütlü ürünler

Dip deniz ürünleri

Aşırı protein, aşırı yağ, aşırı karbonhidrata dayalı bir beslenme şekli

Uygun gıdalar:

  1. Kaliteli protein, yağ ve karbonhidratların dengeli bir şekilde tüketilmesi
  2. Midenin üçte ikisi dolunca sofradan kalkılması
  3. Gıdaların iyice çiğnenmesi
  4. Özellikle somon balığı; hindi eti, baklagiller, keten tohumu yağı, zeytinyağı, çörek otu yağı, kabak çekirdeği tüketilmesi
  5. Zengin bir sabah kahvaltısı ve erken saatlerde yenecek hafif bir akşam yemeği bazında, 2 öğüne dayalı bir beslenme tarzının tercih edilmesi
  6. Yoğurt ve kefir başta olmak üzere probiyotik ürünlerin tercih edilmesi
  7. Akşam yemeklerinin erken yenmesi ve akşam yemeğinden 1 saat sonra veya yatmadan 1 saat önce her gün 1 yeşil elma yenmesi
  8. Yeşil çay gibi anti-oksidan gücü yüksek bitki çaylarından faydalanılması
  9. Kırmızı, sarı, turuncu ve mor sebzelerin tercih edilmesi
  10. Her 25 kg. ağırlık için günde 1 litre su içilmesi

Gıda destekleri :

  1. Özel karışım

Antik Komplex Bal
Kurutulmuş maydanoz
Öğütülmüş zencefil
Brezilya cevizi
Kuru üzüm

Hazırlanışı: maydanozu ve brezilya cevizini blender da çekiniz. Üstüne diğerlerini ekleyerek haftada 2-3 kez kahvaltıdan önce 2-3 kaşık olarak tüketiniz.

  • Ginseng gıda desteği
  • Isırgan otu tohumu gıda desteği
  • Melisa çayı gıda desteği
  • Daha fazla yemek yenmesini engelleyen Leptin hormonunu salgılanmasını kolaylaştıran çinko gıda desteği

Başta gelen yaşam tarzı değişiklikleri

  1. Psikolojik dengeyi bozan her türlü aktivite ve ortamlardan uzak durulması
  2. Zaman ve enerjinin tasarruflu kullanılması, Her zaman bir miktar zaman ve enerjinin yedekte bırakılması.
  3. Dinlenme ve çalışma dengesinin iyi kurulması
  4. Temiz havada yürüğüş ve egzersizler
  5. Yoga ve plates gibi beyin-vücut dengesini sağlayan aktiviteler
  6. Enerji desteklerinin dikkatli kullanılması
  7. İç ve dış hesaplaşmalardan kaçınılması ve affedici bir tutum takınılması
  8. Yoğun duygusal tepkilere neden olabilecek ilişki ve ortamlardan uzak durulması
  9. Açık hava egzersizleri ve yürüyüşleri yapılması
  10. Paketlenmiş market ürünlerinden uzak durulması
  11. Akciğer, karaciğer, mide-bağırsak, böbrek ve cilt sağlığına özel bir önem verilmesi
  12. Geceleri 8 saat civarında uyunması

Bir Cevap Yazın

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.